Menús recomendados del 9 al 15/10

Menús recomendados del 9 al 15/10: ¡Por fin es viernes! pero con la llegada de este día de la semana, llega también la hora de prever la compra, no sin antes hacer un repaso a nuestro “fondo de despensa” (ya sabes: la despensa, el frigorífico y el congelador). Pero, antes que todo eso, echa un vistazo a Tu Plan Semanal de Menús Recomendados. Así que ya puedes ver y decidir cuáles van a ser tus comidas de la próxima semana ¿te apetecerán todas nuestras propuestas? ¿sólo algunas?. Yo creo……bueno, creo no, estoy segura de que… ¡te van a encantar todas!

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta al pesto de aguacate y Ensalada Salud

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de espárragos

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Alubias con jamón y Carpaccio de calabacin

Cena: Menú de 25 minutos




Medias lunas arabescas

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Salchichas con tomate y Patatas raclette

Cena: Menú de 10 minutos




Tabulé de quinoa

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Paella de pato y ajos tiernos y Endivias con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos




Solomillo de atún agridulce

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Tortis de bacalao y perejil y Ensalada vienesa

Cena: Menú de 10 minutos




Pan Arlequin

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Lasaña mixta y Sopa de cebolla

Cena: Menú de 10 minutos




Hummus de alubias rojas

Domingo

Comida: Menú de 25 minutos




Merluza en salsa verde y Ensalada de lentejas

Cena: Menú de 10 minutos




Bocata de lomo agridulce

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