Quiché de Brócolis y Salmón

Las tartas saladas siempre son una buena opción para solucionar una buen almuerzo o una cena. Es evidente que no es el plan más dietético, pero siempre podemos aligerar las calorías. Por ejemplo, yo lo hago quitando el huevo a la masa, utilizo leche evaporada elaborada en casa con leche semidesnatada y recurro a verduras y pescado. Al menos, algo hemos quitado. No por eso están menos ricas, al contrario.




Las tartas saladas se prestan a mil y una combinaciones. Si no tenemos brócolis , las cambiamos por coliflor, calabacín, berenjena, por cualquier otro pescado; si no tenemos a mano langostinos, ponemos gambas... Cada uno a sus gustos y preferencias. Todo cabe y está permitido.




Hoy he elegido brócolis y salmón y hasta a los que no les gustaba el brócolis, repitieron trozo.

¡ Ainsss, gente de poca fe, jajajaja !!


brócolis_quichés






INGREDIENTES

Masa Brisa:


Si no quieres hacer dos, puedes congelar una envuelta en papel transparente.




Masa: Con estas cantidades hay para dos bases

300 g. de harina de trigo

140 g. de mantequilla

70 g. de agua

1 pizca de sal
Relleno para 2 tartas:



3 troncos de brócolis

100 g. de salmón ahumado

1 puñadito de pasas

1 puñadito de nueces peladas

3 dientes de ajo

AOVE

200 ml. de leche evaporada (Aquí la receta )

4 huevos

queso Parmesano rallado

sal y pimienta


salmón_quichés



PREPARACIÓN


Masa:

En el vaso de la Thermomix pon la harina, mantequilla fría cortada en dados, el agua fría y la sal. Programa velocidad 6, 20 segundos. Saca del vaso. Forma una bola.

Divide la masa en dos y estira con un rodillo.









Ponla encima de un molde para tartas o quichés.




Introduce en el congelador para que cuando la hornees no encoja. Mientras precalentamos el horno , calor arriba y abajo 180º. Mete la masa en el horno , no sin antes poner encima un papel de plata y algo de peso.






Cuando se ponga dorada , saca del horno. Reserva.









Relleno:


Pon agua a calentar en una cacerola , pon una cucharadita de sal y cunado comience a hervir introduce las brócolis lavadas y cortadas, incluso los tallos previamente pelados y cortados. Cuando esté tierna, pero no deshecha, saca y escurre.

En el fondo de una sartén pon aceite a calentar y sofríe los ajos junto con las nueces troceadas.





Añade las brócolis y las pasas hidratadas previamente, remueve y deja que sofría todo junto unos minutos.




Trocea el salmón y añádelo.




Retira del fuego. En un bol bate los huevos con la leche evaporada, rectifica de sal y pimienta y mezcla con las brócolis.




Vierte la mezcla en la base de las tartas. Pon encima el queso rallado.






Introduce de nuevo en el horno a 180º hasta que cuaje y esté dorada.




brócolis_quichés





¿Nos pasará igual que al gato ?

















Fuente: este post proviene de Que no te falte un perejil, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como bien dice mi querida amiga y compañera de este proyecto, Marisa G. el tiempo pasa volando y de nuevo nos encontramos abriendo nuevo mes En Buena Onda. pero sé que tanto para ella como para mí es ...

Recomendamos