Cocina

Fitness & Chicness Idea guardada 14 veces
La valoración media de 27 personas es: Muy buena

Smothie de espinacas y mango

Fitness And Chicness-Smoothiebowl Mango y Espinacas-3


You have a new video on my YouTube channel! Showing you a mango and spinach smoothie bowl step by step recipe. Easy, tasty and healthy, just the way we love it here! maybe it becomes your go-to breakfast these summer months, as it has become to me...

¡Tenéis nuevo vídeo en el canal! Una receta paso a paso de un smoothiebowl de espinacas y mango. Súper rico, súper fácil y súper sano, como nos gustan aquí las cosas. Ya se ha convertido en uno de mis desayunos favoritos del verano, lo mismo a vosotros también os engancha...

Si es rápido de hacer, está bueno y además es sano, lo quiero. Y más si me sirve de desayuno, de postre o de merienda, que es lo que pasa con este smoothiebowl. Incluso, si le ponéis más leche o agua, podéis tomarlo de batido directamente bebido en lugar de tomarlo con cuchara y os lo podéis llevar a donde queráis.

La base es muy sencilla: un puñado de espinacas frescas (o congeladas), un puñado de mango congelado (o fresco, pero así conseguís tenerlo todo el año y además queda más consistente) y medio plátano (fresco o congelado).

Líquido: leche, bebida de cualquier cereal o fruto seco -avena, arroz, almendras...-, o agua. Poquito para que no sea demasiado líquido, siempre podéis poner más si está demasiado espeso.

Los toppings, como siempre digo, a vuestra elección. A mí me gusta añadir las semillas de chía y el polen, arándanos (porque tienen muchos antioxidantes) y algún fruto seco para darle un poco de crujío a la cosa. Pero vamos, que se me ocurre también ponerle coco rallado, nibs de cacao puro, moras, frambuesas...

Aquí tenéis el vídeo:


Lo que me encanta de estas preparaciones es que se puede innovar y modificar la receta cada vez para ir probando nuevas combinaciones y sabores.

¡Si la hacéis contadme qué os parece!

Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

recetas postres celebraciones diy ...

Smoothies para el calor

Unas recetas muy saludables y refrescantes para los días de calor. Los smoothies o batidos de frutas están muy de moda tanto para cuidar la línea, especialmente si se combinan con verduras, cómo para saciar nuestra sed de una manera muy natural. Además, con esos vistosos colores también resultan muy atractivos para los más pequeños. Cómo veis todo son ventajas. Animaos y probad... una vez que se e ...

Recetas

Batidos "refrescantes" y muy "healthy"

Bueno a pesar de que se supone que iba a estar de vacaciones, no me he podido resistir a pasar un ratito por aquí para ofreceros unos  “smoothies”  muy  “healthy” os lo pongo en inglés, parece que de ese modo está más rico que si los nombramos simplemente como batidos saludables. Estos nos van a ayudar a combatir el calor, así como a mantenernos perfectamente hidratados y b ...