Batido frutas del bosque

Por todos los beneficios y por el sabor que tienen los frutos rojos como las frambuesas y los arandanos, os enseño a preparar un batido delicioso de frutas del bosque.

Beneficios frambuesas

Ricas en vitamina B, en vitamina C, folatos, fibra y flavonoides…Su principal facultad es su gran aporte en fibra, perfecto por ejemplo para nuestra digestión y para evitar el estreñimiento. Dispone además de calcio, potasio, hierro y magnesio…

Beneficios arándanos

Su poder antioxidante, ayudándonos a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, y su poder antiadherente, que hace que las bacterias dañinas para nuestro organismo, como el Helicobacter pylori entre otras, no se adhieran a las paredes del aparato gastrointestinal. De esta forma ayudan a evitar su proliferación y por lo tanto el daño a nuestro cuerpo.

Ingredientes

150 g de arándanos

125 g de frambuesas

15o ml zumo de naranja
Preparación

Licuamos o batimos los arándanos y las frambuesas.

Sacamos el zumo de una naranja aproximadamente y lo mezclamos con la mezcla anterior de frutas.

Lo removemos bien y ya esta listo para tomar.
Se puede añadir hielo picado si lo queremos que sea más refrescante.

Batido frutas del bosque

Por todos los beneficios y por el sabor que tienen los frutos rojos como las frambuesas y los arandanos, os enseño a preparar un batido delicioso de frutas del bosque.

Raciones Tiempo de preparación
2personas 10minutos

Raciones Tiempo de preparación
2personas 10minutos

Ingredientes

150g arándanos

125g frambuesas

150ml zumo de naranja

Instrucciones

Licuamos o batimos los arándanos y las frambuesas.

Sacamos el zumo de una naranja aproximadamente y lo mezclamos con la mezcla anterior de frutas.

Lo removemos bien y ya esta listo para tomar.

Notas de la receta

Se puede añadir hielo picado si lo queremos que sea más refrescante.

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