La alimentación saludable es una parte fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Sin, duda, con el paso del tiempo ha ido siendo cada vez más importante y a la gente le ha empezado a importar más el poder llevar una alimentación sana y equilibrada.
Nosotros pertenecemos a una cadena de webs de deporte y nutrición. Desde nuestro punto de vista queremos darte algunos tips importantes para que tu alimentación sea un poco más saludable.
Es importante hacer un pequeño inciso, y es que estos tips no son solo para personas deportistas, si no para cualquier persona en general.
Es importante que entendamos que somos lo que comemos. Nuestros cuerpo se va a a ver afectado de una manera u otra dependiendo de la alimentación que llevemos. Por eso, es importante que leas un poco más sobre la alimentación saludable, sobre la vida equilibrada.
¿Estás cansado todo el día? ¿No llegan tus energías al final del día?. Muchas personas estamos continuamente en movimiento, ya sea por el estrés del trabajo o incluso por nuestra propia familia. Por ello, una comer de una manera saludable te permitirá tener mucha más energía y afrontar el día de otra manera. Pero, ¿Como debe ser una buena alimentación saludable?. Te dejo 10 tips importantes.
Como puedo hacer una dieta en 10 sencillos pasos
1 - Nuestro primer tip importante es, analizar la alimentación diaria. Es decir, ponte un día con tus hijos o incluso tu sola y analiza que es lo que comes a diario y como se podría sustituir por estas .recomendaciones.
2 -Como segundo tip importante, vamos a preparar una preparar una lista con todos los alimentos que nos gustan a un lado. Igual vamos a hacer con todos los que no nos gustan al otro lado.
3 -El tercer punto. Vamos a hacer una pequeña selección de como debe ser nuestra dieta. Vamos a tener que combinar alimentos que nos gusten y otros que no, para hacer un dieta que podamos llevar de buena manera.
4 -Cuarto, una dieta no es para sufrir. ¿Que quiero decir con esto?, una dieta equilibrada debe ser una dieta variada, de alimentos ricos en proteínas, hidratos, libres de grasa malas y excesos de azúcares entre otras cosas.
5 -Teniendo el cuarto punto ya finiquitado, vamos a empezar a preparar como en el colegio, una calendario de comidas. Sabemos que durante esos días tenemos que regirnos a este calendario.
6 -Con el calendario ya realizado y la comida bien preparada, vamos a ponernos al menos 1 día para poder comer lo que nosotros queramos. Va a ser nuestro día libre.
7 -Con este punto anterior quiero hacer un inciso, igual que os digo que va a ser día libre no os flipéis. Queremos quitarnos los malos hábitos, así que no os volváis locos y os hincheis a calorías.
8 -Vamos a hacer esta dieta durante unos meses para ver que tal nos funciona. La cambiaremos cada 2 meses más o menos.
9 -Todos tenemos que saber cuales son nuestras limitaciones. Debemos saber cuando estamos comiendo de más o de menos. Incluso debemos visitar 1 vez al mes al nutricionista, que nos dirá como esta funcionando todo. Eso es importante.
10 -Ya hemos llegado al último paso, y es el más importante. Disfrutar. Disfrutar de la alimentación, no tiene por que ser un problema una alimentación sana. Seguro habrá muchos alimentos que os gusten y os harán mejor bienestar que otros.
Vamos a dejar bien claro que hay alimentos que nos pueden proporcionar muchos beneficios. Uno de ellos es el aguacate, pero, ¿el aguacate engorda?, eso es otro tema que trataremos más adelante.
La alimentación debe ser siempre sana y saludable. Llevar una dieta no quiere decir que tengamos que pasar hambre, es mucho más que eso. Es salud chicos, no os olvidéis de eso.
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