GUISO DE CONEJO CON VERDURAS LIGHT-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES1/2 CEBOLLETA1DIENTE DE AJOPIMIENTOS ROJO Y VERDEZANAHORIACALABAZAALCELGASTOMATETAQUITOS DE JAMON1 CUBITO DE CALDO DE VERDURASAL35 GRAMOS DE LENTEJA EN CRUDO MAX 45G(SI ESTAMOS HACIENDO DIETA PARA PERDER PESOAGUAELABORACIONCebollita picada y diente de ajo picado pimientos de color a tacos, zanahoria, calabaza, acelgas, y un tomate rayado todo en crudo agregamos todo junto a la cazuela ...

INGREDIENTES1 YEMA2 CLARASSALAJO EN POLVO DESHIDRATADO100 GR DE ESPINACA YA COCINADASTAQUITOS DE JAMOS SIN GRASA O DE PAVOELABORACION EN UNA SARTEN DAMOS LAS VUELTAS A LA ESPINACA CON AJO, SAL Y TACOS DE JAMON O PAVO, APARTAMOS Y HACEMOS UNA TORTILLA A LA FRANCESA EN PLANCHA CON EL MINIMO ACEITE , PINTANDO LA SARTEN O PLANCHA ,UNA VEZ HECHA SACAMOS Y PONEMOS UN PUÑADO EN MEDIO DE LA TORTILLA ENRRO ...

CONEJO AL AJILLO SIN ACEITE AL HORNOINGREDIENTES para dos personas1 conejo mediano100 gramos de patata o 150 gPimiento verde1 cabeza de ajos1/2 vaso de vinagre de vino o vino de cocinar1 vaso de aguaSalPimentón de la veraPimientaTomilloELABORACIONponemos 2 o tres horas antes el conejo a tajadas pequeñas y limpias de grasita a macerar con el vinagre los ajos enteros con un golpe ,el agua, y especia ...

INGREDIENTES PARA 6 CESTITAS1 yema y dos claras6 lonchas de fiambre de pavo .Un trocito de pimiento rojoUn puñadito de tacos de jamón sin grasa o de pavo2 quesito ligthUn Trocito de cebollaSalEspecial al gustoUsamos moldes de silicona de Magdalena ponemos encima del molde la loncha de pavo y batimos todos los ingredientes menos la cebolla y el pimiento que lo pasamos por la sartén sin aceite añadi ...

HUEVOS AL PLATOINGREDIENTES (para dos personas)100 gramos de ternera en tacos o pollo1 gramos de guisantes2 tomates naturales bien maduras2 o tres cucharadas de tomate sin azúcar se puede hacer con todo el tomate natural o todo el tomate de brickSalPimentón picante o dulce2 huevosUn puñado de tacos de jamón sin grasa1/2 cebollaELABORACIONsofreimos la cebolla bien picadita con el mínimo aceite yo a ...

INGREDIENTES PARA 1 PERSONAPATATAS 120 -150 GR1 CUCHARADA DE TOMATE SIN AZUCAR1 LONCHA DE FIAMBRE DE PAVO O BACON DE PAVO1 KESITO LITHG BAJO EN GRASAPIMENTON PICANTE O PIMIENTA Y SALAGUAELABORACIONPONEMOS A COCER LAS PATATAS ENTERAS PELADAS O SIN PELAR Y LAS SACAMOS CUANDO ESTEN A MEDIO HACER PARTIDOS EN DOS MITADES Y VACIAMOS EL CENTRO AGREGAMOS A UNA SARTEN CON UNA GOTA DE ACEITE POCA SOLO PINTA ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS200GR DE TERNERA EN TACOS1 CEBOLLETAVERDURAS VARIASSALPIMIENTASALSA DE CURRY PICANTE1/2 CEBOLLETATOMATE NATURALAGUACURRY EN POLVOPICANTE EN POLVOELABORACIÓNSE PASA LA TERNERA POR LA PLANCHA SALPIMENTADA. Y SE APARTAEN UN BOL APTO PARA EL MICROONDAS METEMOS TODAS LAS VERDURITAS AL GUSTO EN TACOS BERENJENA,PIMIENTOS, CALABACÍN CEBOLLA, Y SE ASANHACEMOS LA SALSA DE CURRY ...

INGREDIENTES DE DOS PERSONAS300 gramos de menestra congelada mejor si es sin patata pero no pasa nada seria mas ligero sin ella2 huevosSalPimentón picante o dulce1 vaso de caldo de verduras ( 1/4 de pastilla de verdura)2 lonchas de bacón de pavo( opcional)Dos tomates bien madurosPimientos de padrón para decorar(0pcional)ELABORACIONLa menestra es congelada le he dado unas vueltas en la sartén sin a ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS250 GRAMOS DE SOLOMILLO DE PAVO4 QUESITOS LIGHTAGUASALPIMIENTA1/2 CEBOLLA3 CHAMPIÑONES MEDIANOSELABORACIÓNREHOGAR LA CEBOLLA SIN ACEITE BIEN PICADITA CON DOS O TRES DEDOS DE AGUA , CUANDO ESTE MEDIO HECHA AGREGAMOS 4 QUESITOS Y DEJAMOS REDUCIR DEBE DE QUEDARSE UNA SALSA LIQUIDA APARTAMOS Y PASAMOS POR LA PLANCHA EL PAVO A TACOS SALPIMENTADO CON LA PLANCHA PINTADA DE A ...

SALSA DE CURRY LITHG: 1/2 cebolla picada, uno o dos tomates rayados , pizca de sal y bien de curry en polvo damos unas vueltas en la sarten y pasamos por la batidora.Unas almejas, verduritas congeladas de bolsa berengena,pimientos y calabacín a tacos lo salteamos con media cebolla picada y las almejas a parte hacemos a la plancha el atún y troceamos hacemos una salsa de curry lithg y removemos tod ...