ROLLITOS DE ESPINACAS-RECETAS DE YOLA-

2 CLARAS1 YEMAUN PUÑADO DE ESPINACAS(YO USO CONGELADAS)DOS QUESITOS LIGHT BAJOS EN GRASA6 LONCHAS DE CALABACIN FINAS CORTADAS CON MANDOLINAHACEMOS UNA TORTILLA FRANCESA COLOCANDO EL CALABACIN ENCIMA Y UN POCO DE SAL Y DAMOS LA VUELTA CON CUIDADO EN UNA SARTEN SIN ACEITE COCINAMOS LA ESPINACA ESCURRIMOS BIEN Y HACEMOS PEDACITOS LOS QUESITOS SIN LLEGAR A FUNDIR DEJAMOS ENFRIAN ENRROLLAMOS EN LA TORT ...

INGREDIENTES PARA UNA INDIVIDUAL1 YEMA2 CLARASPIZCA DE SALCALABACINCEBOLLETAGAMBASELABORACIONSE PASA TODA LA VERDURA POR LA SARTEN CON EL MINIMO ACEITE CUANDO ESTA LA VERDURA COCINADA BATIMOS LAS CLARA AÑADIMOS LA VERDURA Y UN POCO DE SAL Y CUAJAMOS A FUEGO LENTO PINTA LA SARTEN DE ACEITE PARA QUE NO SE PEGUE.SE PUEDE CUAJAR AL MICRO VERTIENDO TODO EN UN MOLDE APTO PARA MICROONDAS SIN TAPAR.si qui ...

INGREDIENTES1 yema2 claras6 cucharadas de lecheEdulcolorante al gustoTambién podemos añadirle una cucharadita de maicena ( es mas calórico ) pero para los desayunos es perfectoen plancha salen tresPodemos cubrir con dukancilla .con mermelada light elegirsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyola ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS1 MANOJO DE ESPARAGOS TRIGUEROSSALDOS SABANITAS LIGHT1 VASO DE CALDO DE VERDURASELABORACIÓNLAVAMOS Y QUITAMOS EL CULO DURO DE LOS ESPARAGOS PASAMOS POR LA SARTEN A LA PLANCHA Y BATIMOS EN LA BATIDORA DE CUCHILLAS ELÉCTRICA AGREGAMOS SAL , DOS SABANITAS LIGHT Y VAMOS AÑADIENDO CALDO POCO A POCO HASTA ENCONTRAR LA TEXTURA DESEADA DE ESPESO SERVIR CALIENTEsi quieres ver ...

INGREDIENTESARROZ REDONDOBAJOCASCHAMPIÑONBROCOLICEBOLLAHABAS TIERNASAJOS TIERNOSALCACHOFAPIMIENTOS TRICOLORTOMATE1 PASTILLA DE CALDO DE VERDURASCOLORANTE ALIMENTICIO AMARILLOAGUA1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA (SIEMPRE LE MINIMO)SALELABORACIONEN UNA SARTEN GRANDE O PAELLERO SOFREIMOS LAS VERDURAS ,AÑADIMOS SAL CUANDO ESTAN COCINADOS CUBRIMOS CON AGUA Y AÑADIMOS LA PASTILLA DE CALDO DE ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS300 GRAMOS DE ESPINACA(YO USO LA CONGELADA DE PAQUETITOS)4 ALCACHOFASUNA LATA DE ATUN NATURAL1/2 CEBOLLETA1 CALABACINSALNUEZ MOSCADA2 SABANITAS LIGHTAJO EN POLVO DESHIDRATADOELABORACIONYO USO LAS ALCACHOFAS CONGELADAS Y LA ESPINACA TAMBIEN PERO CLARO SE PUEDE HACER IGUAL CON TODO FRESCO , COCINO LAS ALCACHOFAS EN UNA PLANCHA SIN ACEITE A FUEGO LENTO Y LA ESPINACA EN U ...

INGREDIENTES3 CUCHARADAS DE AVENA1 YOGUREDULCORANTE1 CUCHARADA DE CACAO DESGRASADO1 YEMA2 CLARAS5 CACAHUETESAROMA DE RON1/2 SOBRE DE LEVADURAELABORACIÓNSE BATE TODO JUNTO EXCEPTO LOS CACAHUETES QUE RESERVAMOS PARA DECORAR Y LAS CLARAS QUE LAS MONTAMOS BIEN SUBIDAS A PARTE Y SE MEZCLAN POCO A POCO SE PONE EN MOLDE APTO PARA HORNO Y SE VIERTE SE CHAFAN LOS CACAHUETES Y SE PONEN POR ENCIMA PARA QUE S ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONASMEDIO CONEJO PEQUEÑO TROCEADO2 ZANAHORIAS PEQUEÑAS3 o 4 CHAMPIÑONES LAMINADOSUN PUÑADITO DE PIMIENTO VERDE Y ROJO A TACOS PEQUEÑOSSALPIMENTON PICANTE DE LA VERAPASTILLA DE CALDO DE VERDURA O CARNETOMILLOAGUACUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA(EL MINIMO)100 GRAMOS DE PATATA UNA PATA MEDINITA (OPCIONAL)ELABORACIONPASAMOS EL CONEJO POR UNA SARTEN ONDA CAZUELA COM ...

SALSA DE CURRY LITHG: 1/2 cebolla picada, uno o dos tomates rayados , pizca de sal y bien de curry en polvo damos unas vueltas en la sarten y pasamos por la batidora.Unas almejas, verduritas congeladas de bolsa berengena,pimientos y calabacín a tacos lo salteamos con media cebolla picada y las almejas a parte hacemos a la plancha el atún y troceamos hacemos una salsa de curry lithg y removemos tod ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS6 LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO PEQUEÑAS CUADRADA100 GRAMOS DE ESPINACA COCIDA Y BIEN ESCURRIDA100 GRMOS DE CARNE PICADA DE POLLO O PAVO1 CALABACION PEQUEÑO O MEDIANO2 SABANITAS LITHGAJO EN POLVO2 CUCHARADAS DE TOMATE SIN AZUCARELABORACIONEN UNA SARTEN DORAMOS LA CARNE HASTA QUE CAMBIA DE COLOR INTENTAREMOS PONER ELMINIMO ACEITE POSIBLE AÑADIMOS LA ESPINACA COCIDA Y BIEN ...