ARROZ MULTIVERDURAS -RECETAS DE YOLA-

1 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA 1/2 CEBOLLETA 2 SABANITAS LIGHT SAL NUEZ MOSCADA en un cazo ponemos el calabacin pelado y cortado en rodajas junto con 1/2 cebolleta cortada a pedacitos la cubrimos de agua o leche desnatada yo uso agua y añado 1/4 de pastilla de verdura cuando este blanda escurrimos y pasamos por la batidora añadimos dos sabanitas , sal y nuez moscada reservamos en la nevera si quieres v ...

INGREDIENTES 1 ZANAHORIA 100 GRAMOS DE CHAMPIÑONES TAQUITOS DE JAMON SAL Y PIMIENTA 1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURA AGUA ELABORACION PASAMOS POR LA SARTEN LOS CHAMPIÑONES LAVADOS Y CORTADOS EN LAMINAS JUNTO CON LA ZANAHORIA BIEN FINA A RODAJITAS PARA QUE SE HAGA ANTES ,SIN ACEITE, AÑADIMOS AGUA , SAL Y PIMIENTA DE MIENTRAS METEMOS AL MICROONDAS UN VASO DE AGUA CON 1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDUR ...

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA 30 GRAMOS DE HABICHUELA EN CRUDO ACELGAS ZANAHORIA MORADA CALABAZA CARLOTA PIMIENTO ROJO Y VERDE CEBOLLETA 1/ 2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAS CHAMPIÑONES ELABORACIÓN PONEMOS TODAS LAS VERDURAS A PEDACITOS EN UNA CAZUELA EN CRUDO AGREGAMOS CALDO DE VERDURAS QUE HACEMOS CON LA PASTILLA Y AGUA PIMENTÓN PICANTE O DULCE CUANDO ESTEN LISTAS AGREGAMOS LA HABICHUELA YO USO D ...

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA 1 HUEVO 35 GR. DE ARROZ REDONDO SAL AGUA OREGANO EN POLVO SALSA DE CURRY PICANTE AL QUESO 1 TOMATE BIEN MADURO NATURAL 1/2 CEBOLLETA AGUA CURRY PICANTE EN POVO CAYENA ELABORACION PASAMOS LA CEBOLLETA POR LA SARTEN AÑADIENDO AGUA , CUANDO CAMBIE DE COLOR AÑADIMOS EL TOMATE RAYADO DEJAMOS UN MINUTO AÑADIMOS 1 DEDO O DOS DE AGUA DEJAMOS REDUCIR AÑADIMOS BIEN DE CURRY Y B ...

Ingredientes para 4 comensalesArroz 200 gr. cebolla 1 unidad jamón serrano 150 gr. huevo 1 unidad pastillla de caldo 1/2 unidades aceite Cocemos el arroz con la pastilla de avecrem, escurrimos el agua y reservamos. En una sartén freimos la cebolla picadita, a continuación incorporamos el jamón tambien picadito, sofreimos todo y añadimos el huevo batido. Revolvemos bien y, cuando el huevo este c ...

INGREDIENTES PARA UNA INDIVIDUAL 1 YEMA 2 CLARAS PIZCA DE SAL CALABACIN CEBOLLETA GAMBAS ELABORACION SE PASA TODA LA VERDURA POR LA SARTEN CON EL MINIMO ACEITE CUANDO ESTA LA VERDURA COCINADA BATIMOS LAS CLARA AÑADIMOS LA VERDURA Y UN POCO DE SAL Y CUAJAMOS A FUEGO LENTO PINTA LA SARTEN DE ACEITE PARA QUE NO SE PEGUE. SE PUEDE CUAJAR AL MICRO VERTIENDO TODO EN UN MOLDE APTO PARA MICROONDAS SIN TAP ...

INGREDIENTES DE DOS PERSONAS 300 gramos de menestra congelada mejor si es sin patata pero no pasa nada seria mas ligero sin ella 2 huevos Sal Pimentón picante o dulce 1 vaso de caldo de verduras ( 1/4 de pasti lla de verdura) 2 lonchas de bacón de pavo( opcional) Dos tomates bien maduros Pimientos de padrón para decorar(0pcional) ELABORACION La menestra es congelada le he dado unas vueltas en la ...

INGREDIENTES CARNE DE POLLO O PAVO PICADO AJO EN POLVO SAL PERIJIL 1 CLARA DE HUEVO 2 CHAMPIÑONES 1ZANAHORIA 1/2 PASTILLA DE CARNE O VERDURA AGUA 1 HOJITA DE LAUREL 1/2 CEBOLLETA 1 REBANADA DE PAN TOSTADO INTEGRAL 34 CALORIAS(OPCIONAL) PIMIENTOS PICANTE O DULCE COJEMOS LA CARNE PICADA EN UN BOL LE AGREGRAMOS SAL, AJO EN POLVO DESHIDRATADO , PERIJIL EN POLVO O FRECO A PEDACITOS Y UNA CLARA LA CARA ...

INGREDIENTES ( 2 personas) Verduras congeladas o frescas yo uso de bolsa congeladas las meto al microondas con un poco de sal y listo Pimentón picante Dos cucharas de tomate sin azúcar 1 paquete de tallarimis dos raciones 2 cucharadas de queso batido 0% 2 sabanitas lithg 30gr de espaguetis(opcianal) mas ligero sin pasta ELABORACION HACEMOS LAS VERDURAS AL MICROONDAS O EN LA SARTEN CON E MINIMO ACE ...

UNA RECETA MUY SIMPLE TODAS VERDURAS QUE TE APETEZCAN LAS PONES EN UNA FUENTES ROMPES UN CUBITO DE CALDO DE VERDURAS POR ENCIMA Y METEMOS AL HORNO HASTA QUE ESTEN COCINADAS PONER ALGO DE QUESO LIGHT POR ENCIMA YO USO SABANITAS LIGHT DE MERCADONA , AÑADIMOS SAL si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/rece ...