Ingredientes
1 taza de leche descremada
1/2 taza de yogur griego sin grasa
1 plátano maduro
1/4 taza de avena
1 cucharada de miel
1 cucharada de mantequilla de maní
1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla
Modo de preparación
En una licuadora, mezcla la leche, el yogur y el plátano hasta que quede suave.
Agrega la avena, la miel, la mantequilla de maní y la proteína en polvo. Mezcla todo hasta que quede suave.
Sirve en un vaso grande y disfruta.
Consejos útiles
Si prefieres una consistencia más espesa, agrega más avena.
Para un sabor más intenso a mantequilla de maní, agrega más cucharadas.
Para un batido más refrescante, agrega hielo.
Valor nutricional
Calorías: 330
Proteínas: 30g
Carbohidratos: 45g
Grasas: 6g
Características de la receta
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tipo de receta: Batido de proteína
Cantidad de porciones: 1
Datos interesantes
Los batidos de proteína se han vuelto muy populares entre los atletas y los aficionados al fitness en todo el mundo. Esta receta en particular es perfecta para aquellos que buscan una forma fácil y deliciosa de aumentar su ingesta de proteínas y carbohidratos para ganar masa muscular. ¡Disfruta de un delicioso batido mientras trabajas en tu cuerpo de ensueño!Fuente: este post proviene de pollo al disco, donde puedes consultar el contenido original.
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