Lo sé, es una verdura “complicada”.
El sabor es fuerte y no acaba de gustar a todo el mundo.
Prepararlas requiere su tiempo.
Y se desperdicia bastante.
Pero oye, hay que tomar verdura. Y aprovechar la que está de temporada para que esté en su punto óptimo ya a buen precio.
Y es que tiene muchas propiedades: son ricas en fibra, contienen muy pocas calorías, ayudan a reducir los niveles de colesterol, ácido úrico y la presión arterial alta. Y además, la alcachofa es un alimento diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos y a eliminar toxinas.
Así que, pon unas alcachofas en tu vida.
Os traigo una receta de mi suegra que mitiga bastante el sabor peculiar de nuestras amigas y que además es un plato de lo más completo.
Tomamos verduritas y una deliciosa carrillera de ternera que nos aporta proteínas.
Plato único, sano, nutritivo y rico.
¿Qué más se puede pedir?
Ingredientes:
• 1 kg de carrilleras de ternera, cortadas en trozos para guisar
• 3 ajos
• 1 cebolla
• 1 vasito vino
• 6 alcachofas pequeñas
• 3/4 kg de guisantes (frescos o congelados)
• Sal y AOVE (aceite de oliva virgen extra)
Elaboración:
Preparamos un bol con agua fría y un chorro de zumo de limón.
Cortamos el tallo (lo reservamos) y las puntas de las alcachofas.
Quitamos las hojas de fuera y cortamos el corazón que nos queda en cuatro cuartos.
El tallo se aprovecha pelándolo bien y cortadito en tacos también.
Echamos los corazones y los tallos en el agua con limón según los vamos cortando.
Picamos los dientes de ajo y la cebolla.
Ponemos una cazuela con un chorrito de AOVE al fuego.
Echamos los ajos, sofreímos.
Cuando empiecen a dorar añadimos la cebolla y pochamos unos minutos.
Añadimos la carne y damos unas vueltas.
Incorporamos el vaso de vino. Dejamos reducir un par de minutos y añadimos agua hasta que cubra.
Guisamos la carne hasta que esté blanda, entre una y dos horas. Tendréis que ir pinchándola.
Añadimos los guisantes y las alcachofas, damos unas vueltas, salamos y volvemos cubrir con agua CALIENTE en esta ocasión.
Dejamos hervir unos 10 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
Listo y ¡a disfrutar!