Menús recomendados del 11 al 17/9

Menús recomendados del 11 al 17/9: Bueno, pues ya estamos prácticamente de vuelta a la normalidad y a la rutina diaria del cole de los niños, los deberes, el trabajo, la casa.. Y para todo eso hace falta muuucha energía, tranquilidad y sobre todo, buenos alimentos. Y de eso, de estar bien alimentados se ocupa Tu Ayudante de Cocina Online, que tú ya tienes bastante con lo tuyo y que te echemos una mano – al menos en los quehaceres de la cocina –   te viene “de perlas”, verdad?.

Como cada semana te recuerdo de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz con alubias y bacalao y Endivias
al roquefort

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de judías verdes

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Platillo ampurdanés y Carpaccio de calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Aguacates con gambas

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Fideos con pollo y Cogollos en ensalada

Cena: Menú de 10 minutos




Tartar de salmón con lentejas

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Berenjenas rellenas con patatas

Cena: Menú de 10 minutos




Sandwich multicolor

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Cardo en salsa de almendras y Hojaldre de
queso y sobrasada

Comida: Menú de 10 minutos




Pinchos de piquillo rellenos

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Canelones de espinacas y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de chips

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Pastel de carne y Ensalada de garbanzos al pesto

Cena: Menú de 10 minutos




Mini sándwiches mixtos

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