Menús recomendados del 12 al 18/6

Menús recomendados del 12 al 18/6:  Ahora que parece que el verano ya está aqui y que  necesitamos más tiempo para estar fuera, paseando, tomando un refresco, en el parque con el peque, etc. es cuando más necesitamos tener organizados nuestros Menús de comidas y cenas para que, además de comer bien, cuidemos nuestra salud y nuestra economía…
Todo ello como siempre: sin pasar mucho tiempo en la cocina.

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos





Pasta con atún y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos



Guisantes a la cerveza

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Empanada de sardinas y Ensalada criolla

Cena: Menú de 10 minutos



Xató

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos



Fideos con garbanzos y Ensalada de alcachofas

Cena: Menú de 10 minutos



Sándwich de berenjena y salmón

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos



Patatas rellenas y Conejo agridulce

Cena: Menú de 10 minutos



Hamburguesa con ensalada

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos



Ensalada de arroz y Bacalao a la crema de azafrán

Cena: Menú de 25 minutos



Sartenada de acelgas

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos



Lentejas con langostinos y Ensalada de remolacha

Cena: Menú de 25 minutos



Espinacas salteadas y Fajitas con tiras de lomo

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Pastel de carne y Cóctel de verduras

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada Bella

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