Menús recomendados del 16 al 22/10

Menús recomendados del 16 al 22/10: ¡Otra vez ya tenemos aquí el viernes! Si es que el tiempo pasa como un relámpago, afortunadamente (bueno, según…..porque también cumplimos los años más rápidamente y eso no mola tanto… jajaja). Menos mal que,  la rutina de pensar en la comida de cada dia la tienes resuelta con tu Ayudante de Cocina Online que, como siempre, te trae un plan semanal estudiado y diseñado para comer bien, rico, variado y saludable. Y por supuesto…… sin que te lleve mucho tiempo en la cocina.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Bacalao con pasas y piñones y Ensaladilla alemana

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de kale y mozzarella

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Butifarra con peras y Empedrado

Cena: Menú de 25 minutos




Verduritas con langostinos y Sándwich de pollo y piña

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Coditos cremosos y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Combinado gallego

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Crema de alubias con jamón y Albóndigas a la jardinera

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de espárragos y salmón

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Patatas rellenas y Conejo agridulce

Cena: Menú de 25 minutos




Espinacas Toscana y Croissants salados mini

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz de montaña y Ensalada tropical

Cena: Menú de 10 minutos




Rollitos de pollo rellenos

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Pastel de carne y Cóctel de verduras

Cena: Menú de 10 minutos




Huevos con chips

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