Menús recomendados del 30/04 al 6/05

Menús recomendados del 30/04 al 6/05: Parece que el tiempo se está estabilizando y que ya podemos ir pensando en platos más adecuados a las nuevas temperaturas. Por esolos platos de esta semana son algo más frescos, pero igual de ligeros, equilibrados y sanos. Ya hemos empezado a quitarnos algo de ropa y es el momento de cuidarse más que nunca, eso si, de forma responsable, saludable y sin extremismos…… porque NO hay que comer menos, hay que comer MEJOR. Nuestro Plan Semanal contiene todo tipo de platos y es un buen punto de partida para que lo adaptes – si lo crees conveniente – a tus gustos y necesidades.

Una semana más, permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta con atún y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos




Revuelto de gambas y aguacate

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Lentejas estofadas con salmón y Ensalada verde


Cena: Menú de 10 minutos




Milhojas de calabacin

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Risotto de espárragos verdes y Ajoblanco

Cena: Menú de 25 minutos




Croissants salados mini

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Pollo a la sidra y Patatas rellenas

Cena: Menú de 10 minutos




Combinado gallego

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Pastel de remolacha y ricotta y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de invierno

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Conejo agridulce y Alubias salteadas

Cena: Menú de 25 minutos




Cardo en salsa de almendras y Sándwich multicolor

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Lasaña de pescado y Ensalada de fresas y vinagreta de sésamo

Comida: Menú de 10 minutos




Tosta de hamburguesa con huevo poché

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