adecuados para la temporada en la que nos encontramos. Cada uno, en sus diferentes tiempos de preparación, tienen en su conjunto una gran variedad de ingredientes, los cuales nos aportan todos los nutrientes necesarios (pasta, arroz, legumbre, pescado, carne..etc) para estar bien alimentad@s.
NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Fondo de despensa
PDF de la Semana
¿Necesitas ayuda?
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 25 minutos
Albóndigas con tomate y Arroz a la mexicana
Cena: Menú de 25 minutos
Gratinado de calabacin
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Potaje de alubias con calabaza y Boquerones fritos
Cena: Menú de 10 minutos
Tosta de queso con higos
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Conejo al ajillo y Patatas a la gallega
Cena: Menú de 10 minutos
Huevos rellenos de gambas al ajillo
Jueves
Comida: Menú de 25 minutos
Pasta con pollo y Ensalada de aguacate
Cena: Menú de 25 minutos
Crujiente de setas y sobrasada
Viernes
Comida: Menú de 25 minutos
Fricandó de ternera y Sopa de tomate
Cena: Menú de 10 minutos
Merluza en blanco
Sábado
Comida: Menú de 10 minutos
Ensalada tibia de garbanzos
Cena: Menú de 40 minutos
Pizza tropical y Mejillones al vino blanco
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Risotto de verduras y nueces y Salmón al aroma de citricos
Cena: Menú de 10 minutos
Bocata de pavo asado
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