Menús recomendados del 5 al 11/03

Menús recomendados del 5 al 11/03: Todos mis Menús son completos y rápidos, eso quiere decir que se componen de 3 platos (con alimentos de diversas familias, en cantidades concretas y cada uno de ellos con diferentes nutrientes) y lo que es tan o más importante: se hacen en un plis plas. ¡El tiempo pasa sin darnos cuenta! Pero tod@s nuestr@s abonad@s lo aprovechan bien porque no lo pierden pensando en qué van a poner cada día en sus mesas. Como siempre, tienes ante ti el mejor y más variado Plan de Menús Recomendados para todas las comidas y cenas de la próxima semana. Menús muy fáciles de hacer los días de diario, con ingredientes muy económicos y fáciles de encontrar (en cualquier supermercado o tienda de barrio) y que se preparan con cocciones muy saludables.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Spaghetti con albondiguillas

Cena: Menú de 25 minutos




Cardo en salsa de almendras y Huevos a la crema

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Arroz con langostinos y Milhojas de calabacin


Cena: Menú de 10 minutos




Bocata de bacon

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Sopa de alubias con calabacin y Jamoncitos de pollo con uvas

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de salmón ahumado

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Crema de calabaza y Fricandó de ternera

Cena: Menú de 25 minutos




Empanada de sardinas y Ensalada criolla

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Garbanzos con bonito y Ensalada de endivias con manzana

Cena: Menú de 25 minutos




Coca de setas silvestres

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Patatas rellenas y Conejo agridulce

Cena: Menú de 10 minutos




Pan Arlequin

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Merluza con verduras y Crema de patatas con gambas

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de kale y mozzarella y Sopa de menta

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