Menús recomendados del 8 al 14/01

Menús recomendados del 8 al 14/01: Por fin se han acabado las Fiestas y, con ellas, las grandes comidas y largas sobremesas con amigos y familia. Ahora toca cuidarnos un poco y comer platos que nos ayuden a desintoxicarnos y a perder esos kilitos que podamos haber acumulado. Ya sabes que, en general, nuestras comidas son bastante ligeras, suaves y sanas. Para esta semana he seleccionado unos cuantos platos para ir “reponiéndonos” poco a poco de los excesos navideños. Pero bueno, si mis recomendaciones no te apetecen o no te convencen del todo, sabes que puedes elegir lo que más te apetezca dentro de los numerosos menús que tienes en cada una de las Galerías.

Permíteme que te recuerde los 3 principales aspectos de estos MENÚS:

1º Sea cual sea el Menú que elijas, siempre hablamos de TIEMPO TOTAL REAL, es decir, preparación + cocinado

2º Estos Menús recomendados aparte de ayudarte a organizar mejor las comidas de la semana, tienen distintos tiempos de preparación para que puedas adaptarlos a tus preferencias y a la disponibilidad de tiempo.

3º Aún no has hecho uso del Servicio de APOYO DIRECTO ONLINE? Está a tu disposición por si necesitas consultarme algo.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Merluza en salsa verde y Ensalada de lentejas

Cena: Menú de 10 minutos




Sartenada de acelgas

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa

Cena: Menú de 25 minutos




Cañas de endivia

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Crema de patata con huevo poché y Combinado de pollo

Cena: Menú de 40 minutos




Buñuelos de calabacin

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz con chorizo y Ensalada de naranja

Cena: Menú de 10 minutos




Solomillo de atún agridulce

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Guiso de alubias con salchichas y Ensalada criolla

Cena: Menú de 25 minutos




Pizza frutti di mare

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Sopa de tomillo y Hamburguesa con ensalada

Cena: Menú de 10 minutos




Sándwich de berenjena y salmón

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Lasaña de patata y jamón y Ensalada exótica

Cena: Menú de 10 minutos




Arroz frito japonés

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