Menús recomendados del 8 al 14/5

Menús recomendados del 8 al 14/5: A ver si acaba de pasar ya esta pequeña ola fresca y nos metemos de lleno en el calorcito, que tengo ganas de empezar “a tope” con Menús llenos de vitamínicas ensaladas y otros ricos platos veraniegos. De momento, habrá que ir trampeando la situación, con tranquilidad y buenos alimentos…y nunca mejor dicho!

Recuerda que tienes a tu disposición la NUEVA SECCIÓN: “Tu peso en 14 días“, ideal si tienes algún kilito de más y quieres quitártelo antes de que llegue el verano.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos





Ensalada de espirales

Cena: Menú de 25 minutos



Sopa de alubias con calabacin y Sardinas con ajo y perejil

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Berenjenas rellenas y Cous-cous marroqui

Cena: Menú de 10 minutos



Solomillo de atún agridulce

Miercoles

Comida: Menú de 40 minutos



Merluza con verduras y Crema de patatas con gambas

Cena: Menú de 10 minutos



Tortilla manchega

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos



Arroz a la cazuela y Piquillos rellenos de espárragos

Cena: Menú de 10 minutos



Lomo con lengua de queso

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos



Hojaldre de pollo y Coliflor con almendras

Cena: Menú de 10 minutos



Flan de foie gras y Ensalada Salud

Sabado

Comida: Menú de 25 minutos



Garbanzos con bonito y Ensalada de endivias con manzana

Cena: Menú de 10 minutos



Mejillones gratinados

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Pavo al roquefort y Ensaladilla rusa con langostinos

Cena: Menú de 10 minutos



Tortitas de espinacas y pasas

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