comunidades

Pastel de patata y atún saludable


Pastel de patata y atún saludable


Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:


1 Patata roja

1 Cebolla blanca

1/2 Pimiento rojo

1/2 Pimiento verde

160g de atún al natural Ribeira

2 Ajos

Sal Rosa del Himalaya

Pimienta

Chorrito de bebida vegetal sin azúcares añadidos

Queso proteínico Eatlean ahumado

Pastel de patata y atún saludable


Proceso:


Pelamos la cebolla, la cortamos en trocitos pequeños y la llevamos a pochar a una sartén.

Mientras, pelamos la patata, la cortamos en trozos y la cocinamos en el microondas durante 5min.

Una vez pochada la cebolla añadimos los pimientos cortaditos y los ajos bien picados, pochamos también.

La patata ya cocida la llevamos a un procesador junto a un chorrito de bebida vegetal, sal rosa del himalaya y pimienta al gusto hasta crear un pure.

Vamos precalentando el horno a 180º.
Con el pimiento pochado es el momento de añadir el atún al natural Ribeira bien escurrido y desmenuzado, lo rehogamos bien y apagamos el fuego.

Montamos nuestro pastel poniendo una capa de verduras con atún en el fondo, otra capa de puré de patata y un poquito de queso proteínico eatlean rallado por encima.

Horneamos hasta que se funda el queso y empiece a coger color.

¡Listo! Ya tenemos nuestr0 Pastel de patata y atún saludable


Extras:


La patata podéis hervirla en lugar de cocinarla al micro, eso si escurrirla bien después.

Podéis sazonar con especias que os gusten.

Podéis utilizar queso eatlean normal o otro bajo en grasa.

Si no queréis usar queso no usarlo.

Pastel de patata y atún saludable
Pastel de patata y atún saludable


Este post se creo el pasado: 2019-01-15 06:29:27.

Fuente: este post proviene de COCINANDOMELAVIDA | VANESA VENTURAS, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Canelones de calabacín y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 150gr de atún al natural Salsa de tomate con aceitunas Queso proteínico untable Eatlean Ajo en polvo Queso proteínico rallado Eatlean Queso proteínico en polvo Eatlean Proceso: Precalentamos el horno a 180grados. En un bol mezclamos el atún bien escurrido con la salsa de ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MIS RECETAS ...

Berenjenas rellenas de quinoa y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Berenjena 4 Cucharadas de quinoa cocida 1 Puñadito de ramilletes de brócoli cocido 1 Lata de atún al natural de Ribeira Salsa de tomate saludable Queso proteínico eatlean rallado Proceso: Precalentamos el horno a 200º Lavamos nuestra berenjena y la partimos por la mitad. Seguidamente le hacem ...

COMIDAS RECETAS SALADAS TODAS LAS RECETAS ...

Champiñones rellenos de espinacas y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 8 Champiñones gigantes 2 Latas de ayún ligero Calvo en aceite de oliva 1 Puñado de espinacas frescas 2 Claras de huevo (o 1 huevo entero) Ajo en polvo Cebolla en polvo Sal rosa del Himalaya Queso proteínico Eatlean Proceso: Precalentamos el horno a 200º Limpiamos bien los champiñones y les ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Tomates al horno con atún y queso proteínico Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Tomates verdes Atún al natural o en aceite de oliva Queso proteínico Eatlean rallado Sal rosa del Himalaya (opcional) Ajo en polvo Orégano Proceso: Precalentamos el horno a 200grados. Lavamos los tomates y los cortamos en rodajas de 1cm aproximadamente. Los colocamos en una bandeja a ...

COMIDAS MIS RECETAS PASTELES/QUICHES/LASAÑAS ...

Gratinado de verduras con crema de coliflor Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Coliflor 1 Vaso de bebida vegetal sin azúcares añadidos Nuez moscada 2 Huevos 2 Cucharadas de queso proteínico untable eatlean Verduras (las que queráis) Sal rosa del Himalaya Ajo en polvo Aceite de oliva virgen extra Queso proteínico rallado eatlean Proceso: En una sartén poc ...

CENAS SALUDABLES CREMAS MIS RECETAS ...

Crema de espárragos con queso proteínico Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Manojo de espárragos trigueros gordos 1 Calabacín 1 Cebolla 2 Ajos 1/2 litro de caldo de verduras Sal rosa del Himalaya Chorrito de bebida vegetal Chorrito de aove Queso proteínico en polvo Eatlean Proceso: Lavamos, picamos y pochamos la cebolla, calabacín y los espárragos. Sazonamos ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS PIZZAS ...

PIZZA FAMILIAR DE ESPELTA INTEGRAL CON ATÚN Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200g de harina integral de espelta 100ml de agua templada 1 sobre de levadura de panadero en polvo o 6g 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de sal rosa del Himalaya Topping: Queso proteínico Eatlean TASTY Salsa de tomate raf saludable casera 100g de atún al nat ...

CENAS SALUDABLES DESTACADAS RECETAS SALADAS ...

PASTEL DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA Estos son los ingredientes que necesitas: 4 Huevos  1 Cebolla blanca  1 Puñado de brotes de espinacas frescas  50g de queso proteínico bajo en grasa Eatlean  Aceite de oliva virgen extra  Sal rosa del Himalaya  Queso de cabra Proceso: Ponemos un chorrito de aceite en la sartén y pochamos la cebolla. Una vez pochada la cebolla añadimos las espinacas y poc ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS PIZZAS ...

Calabapizza con soja texturizada Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Calabacín 40g de soja texturizada 1/2 Pimiento rojo 1/2 Pimiento verde Cebolla en escamas de frutosecopuntocom Sal rosa del Himalaya Cayena/chile molido Aceite de oliva virgen extra Queso proteínico Eatlean rallado Orégano Utensilios: Mandolina Proceso: Lavamos el calabacín y lo cortamos en lá ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Sopa de brócoli y zanahoria con queso Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Brócoli 2 Zanahorias Cebolla en polvo de frutosecopuntocom 1/2 litro de agua, caldo de verduras o pollo Sal rosa del Himalaya (opcional) Queso proteínico en polvo eatlean Proceso: Lavamos y cortamos las verduras. Las llevamos a una olla junto al caldo o agua. Cuando arranque a hervir sazona ...