patatas chips fit

Vamos que nos vamos quien ha soñado en tomarse unas patatas fritas ,sin engordar jiji pues con esta receta vais a flipar tanto como yo lo hice , es fácil sencillo y sin apenas manchar ,utilizando el microondas, es aparato q tenemos en la cocina que solo lo utilizamos para calentar, o por lo menos yo solo lo usaba para eso...sin mas preámbulos comienza mi receta ,que hoy es un aperitivo,un tentempié .... o un capricho como lo llamo yo


Ingredientes:

patatas

papel horno
Elaboración:

Se corta las patatas finas (con cuchillo, mandolina, o pela patatas) en rodajas.

Se colocan sobre el papel de horno unos 5 minutos y vamos viendo el grado de tostado.



3. vamos viendo ,se ponen de un amarillo mas intenso y mas duritas, ponemos de un minuto o 30 segundos hay que tener cuidado porque se pueden quemar , cuando veamos que están un poco tostadas se quitan ya.



5. Este es el tostado ideal



4. ya están litas para degustar son sencillas y cuidado que crean adicción. ; )




consejos nutricionales:

La patata aporta 80 calorías x 100 gramos, una patata asada en el microondas, sin aceite ni queso aporta únicamente las calorías de la patata. Unas 70 calorías.

El contenido calórico patatas hervidas o al horno equivale a un yogur natural, un huevo cocido, una porción de filete de merluza asada o una manzana más o menos , así pues con esta receta ya no te sentirás culpable de tomarte unas cuantas,jijij

Si te gusta este post no olvides compartirlo o darle a me gusta, muchas gracias, bst toñi
Gracias por visitar mi blog y sí te gustó este post, no olvides compartirlo o darle a me gusta en mis redes sociales, muchas gracias, bst toñi