Smoothie cremoso de Dátiles
Los dátiles son dulces, bajas en sodio y ricos en fibra dietética. Están llenos de minerales como potasio, magnesio y zinc, junto con vitaminas A, K, riboflavina, ácido fólico, tiamina y niacina.
Ingredientes
1/3 taza de dátiles a la mitad o picados
3/4 taza de leche
1/2 taza de hielo picado
Mezcle los dátiles y la leche por un minuto.
Agregue hielo picado y mezcle durante otros 30 segundos.
Servir fresco
Valor Nutricional: calorías - 270, carbohidratos - 51g, proteína - 7g, grasa - 6g, colesterol - 18 mg
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