> Tortitas de atún y avena libres de grasa.



Si estas cuidando tu alimentación, te traigo una opción maravillosa. Las tortitas de atún y avena son realmente fáciles de preparar, llevan ingredientes económicos, rinden y son muy llenadoras. No lo pienses mas corre a la cocina a prepararlas para el día de hoy.



Tortitas de atún y avena.

Ingredientes

1 lata de atún

1 taza de avena molida

1/4 pieza de cebolla finamente picada

1 ramo de cilantro finamente picado

3 huevos

Chile picado al gusto. Opcional

Sal al gusto

1/4 cucharadita de orégano molido

Pimienta molida al gusto

1 cucharada de aceite



Preparación

1.- Para obtener la avena molida solo debes licuarla. (Amí me gusta dejarla un poco entera para sentir la hojuelas, pero es a tu gusto que tan molida la deseas)

2.- Escurre el líquido al atún, coloca en un recipiente, agrega los huevos, la cebolla, el cilantro, pimienta, orégano, sal. Revuelve bien. Ahora agrega poco a poco la avena, moviendo hasta que se integre con los demás ingredientes.

Acompaña con abundante ensalada, quedan deliciosas.



Como puedes darte cuenta no necesitan aceite ya que no se fríen.

Espero te guste la receta, compártela en tus redes sociales para llegar a más personas. Déjame un comentario para seguir mejorando este blog.

#comidasana #comidasaludable #healthyfood #saludable #comida #food #salud #nutricion #fitness #comidacasera #vidasana #instafood #n #foodporn #comidareal #dieta #a #realfood #healthylifestyle #vidasaludable #alimentacionsaludable #foodie #healthy #fit #recetassaludables #quedateencasa #recetas #comesano #sano #mexico

Sígueme en Instagram.

Chicasactivasybellas

SoyTequilaparaelmundo

Te puede gustar

Guarnicion de nopalitos. Rica y saludable






Sopa con albóndigas de pollo




Receta de pozole de garbanzos con pollo




Fuente: este post proviene de Chicas activas y bellas., donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Queso a la mexicana, excelente opción para un buen desayuno, ya que con esta receta sales de lo cotidiano. El queso a la mexicana es un platillo delicioso y fácil de preparar. Acompáñame a prparar ...

Etiquetas: Cocina

Recomendamos