Bolitas energéticas Donuts Healthy – Receta Saludable

Si, si, …has oido bien Bolitas energéticas Donuts…y bien que saben a delicioso Donuts!

Esta receta es además super mega sencilla, es un snack saludable que te va a fascinar..y lo mejor!….el baño, el glaseado delicioso….con ese sabor a caramelo…me vuelve loca!

 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

{Plato de cerámica flores blooming fancy, mini bol lavanda y amarillo tokyo, cuchara amarilla tokyo, paño de cocina ashley green,paño de cocina noa raspberry, mini boles tokyo, vaso cristal amarillo, vaso cristal verde, vaso cristal rosa, jarra de cristal verde, caja de madera iblaursen}

Estas Bolitas energéticas Donuts no llevan azúcar, no lleva harinas, no necesitan horno, y te aseguro que ni que le hace falta nada de todo esto..porque están tremendamente brutales

Son tan sencillas de preparar que no necesitas más de 5 minutos, a lo más 10 para que solidifique el glaseado en la nevera, pero por lo demás es tan sencilla que no hay excusas para que te lo prepares ya!

 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

Bolitas energéticas Donuts Healthy

Ingredientes

Ingredientes para las bolitas

65 gr de copos de avena

90 gr de anacardos (que habremos remojado unas horas antes o si hay prisas 15 minutos en agua hirviendo)

120 gr de dátiles (que si están muy secos, remójalos en agua templada 5 minutos)

una pizca de sal

media cucharadita de pasta de vainilla o extracto de vainilla

 

Ingredientes para el glaseado

2 cucharadas de aceite de coco

2 cucharadas de sirope de arce

un cuarto de cucharadita de pasta de vainilla

 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

Preparación

Preparación de las bolitas energéticas

Para hacer las bolitas es tan sencillo como poner todos los ingredientes en un procesador de alimentos. Por supuesto los anacardos y los dátiles deben estar escurridos. Picar todo hasta que esté todo integrado y simplemente hacer bolitas todas iguales.

Yo para que me salgan todas iguales siempre uso un dispensador de bolitas de helado que tengo pequeñito de Sweet Does It y me viene genial para que sean todos igualitos.

Si notas que la masa está muy pegajosa, puedes o bien mojarte un poco las manos con agua o bien añadirle un poco más de copos de avena, yo prefiero hacerlo con las manos un poco húmedas (pero no en exceso)

Hacemos todas la bolitas y las reservamos en la nevera.

 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

Preparación del glaseado

Ponemos todos los ingredientes en el bol apto para el microondas y calentamos la mezcla. Una vez caliente, mezclamos con una varilla manual o con una cuchara hasta que quede integrado. Ten en cuenta que es como cuando mezclas aceite con otro ingrediente, con el reposo se van a separar, pues tenemos que hacer que antes de hacer el baño de las bolitas energéticas esté integrado.

Bañamos cada bolita en el glaseado y lo ponemos a reposar en una bandeja o plancha cubierto de un papel de horno, y una vez todos glaseados los metemos en la nevera a que se solidifique el glaseado.



 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

Estas bolitas energéticas Donuts están ya más que listas! el glaseado es tan suave que se derrite en tus dedos..y que rico chupartelos!!!!

Ainsss..me mata lo rico que están estas bolitas energéticas Donuts tanto para comerlas así, como para cortar a trocitos y mezclarlo con mi yogurt griego en la merienda!…es que me flipa

 

Bolitas energéticas donuts healthy receta saludable


 

Has visto que sencillas se hacen? para que luego me digas que no puedes tomarte un Donuts saludable!!! eso es posible! y te aseguro, que además de ser más sencillo…te va a flipar!

Si te gusta este tipo de snack rápidos tienes que hacer mis bolitas energéticas de manzana y avena, que son brutales y las de almendra y coco, una debilidad.

Un beso gordo.

Silvia.

En esta receta hemos usado

Vaso Labrado Amarillo Creative Tops
vaso labrado amarillo creative tops

COMPRAR

Jarra De Cristal Verde Green Gate
Jarra de cristal verde Green Gate

COMPRAR

Bol Mini De Ceramica Tokyo
bol mini de ceramica tokyo

COMPRAR

Paño De Cocina Ashley Green Gate
paño de cocina Ashley Green Gate

COMPRAR

Vaso Labrado Rosa Creative Tops
vaso labrado rosa creative tops

COMPRAR

PLATO DE CERÁMICA BLOOMING FANCY FLORES CREATIVE TOPS
PLATO DE CERÁMICA BLOOMING FANCY FLORES CREATIVE TOPS

COMPRAR

Pasta De Vainilla Bourbon Home Chef
Pasta de vainilla bourbon Home Chef

COMPRAR

Vaso Labrado Verde Creative Tops
vaso labrado verde creative tops

COMPRAR

Pack De 25 Papeles De Horno De 30 X 40 Cm Decora
Pack de 25 papeles de horno de 30 x 40 cm Decora

COMPRAR

Varilla De Mano 25 Cm Decora Italia
varilla de mano 25 cm decora italia

COMPRAR

Paño De Cocina Grande De Tela Noa Raspberry Green Gate
Paño de cocina grande de tela Noa Raspberry Green Gate

COMPRAR

Dispensador De Bolas Kitchen Craft
Dispensador de bolas Kitchen Craft

COMPRAR

Extracto De Vainilla Organica Nielsen Massey
extracto de vainilla organica Nielsen Massey

COMPRAR

Caja De Madera Antigua Ilbauren
caja de madera antigua ilbauren

COMPRAR

Fuente: este post proviene de Mega Silvita, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Recetas Recetas saludables Sin categoría ...

Sé que me pongo pesada…pero estos cuadraditos de cacahuete y chocolate son de lo más rico que he probado en repostería healthy….¡pero es que todo me gusta a cual más! Esta receta es de unas de las instagramers que más adoro, Francisca, @sweetfran, una chilena con mucho talento, vegana, que hace unos dulces la mayoría crudos, que son una debilidad     {Plato de postre flores Blooming Fancy, Paño de ...

No puede ser más tremendamente rico esta combinación que me he inventado! Los CocoNuts son impresionantes! Estos Donuts de Vainilla con cobertura de Coco o CocoNuts son hechos al horno, más que un donuts es un bizcochito húmedo hecho en molde de donuts, pero quedan bestiales de sabor.     {Tabla redonda de madera, Tabla cuadrada de madera, Paño de cocina Abelone Gris, Vaso labrado Kallia Pale Pink ...

Postres Recetas Recetas Básicas ...

Me encantan, me enamora todo lo relacionado con un carrot cake! y esta receta no podría ser menos! están brutales a rabiar.     {plato de cerámica Marley Dark Grey, Paño de cocina Mai Blue, Cuchara mini rosa Iblaursen, Tazón leche Marley Dark Grey, Bandeja ovalada Kallia Pink, Tetera Rosa Green Gate, Vaso cristal Abelone pink,  Cuchara cerámica Marley Pink } Son un snack saludable y delicioso! no ...

Me estoy volviendo una adicta total a los Donuts de Chocolate Saludables…y es que nada más que pensar el corazón suave y delicado y el crujiente de chocolate frío por fuera, me entran ganas de salir corriendo a la cocina para prepararlos de nuevo!     Esta receta de Donuts de Chocolate por dentro y por fuera es por ahora la más rica de todas las que he hecho. El bizcocho sin gluten es tremendament ...

recetas postres bolleria dulces ...

Hoy es mi cumpleaños!!! Y para celebrarlo, donuts para todos!! Os voy a hacer una confesión: si hay un dulce de bollería industrial que me chifla son los donuts! Reconozco que me encantan! Y aunque soy chocolatera, como el donuts normal glaseado no hay ninguno... bueno... solo superado por los donuts o berlinas rellenos de mermelada de frambuesa de dunkin´donuts!! Ñam... pero eso otro día.... Hoy ...

recetas postres recetas

Buenísimos días, hoy acompañamos al café con unos donuts naturales caseros. Hace ya unas semanas ya os amenacé con traeros de vez en cuando recetas realizadas por mi, y ya estamos con la tercera. Mi hija es una autentica devoradora de donuts, la suertuda de ella no engorda ni un gramo, pero aunque es una muy alta y delgada, afortunada de salir a su padre, no me gusta que coma bollería industrial y ...

recetas postres chocolate donuts

Tengo la maquina desde el año pasado, que la compré encantada, pero es cierto que es de las que menos uso tiene, no se porqué, tal vez, porque me da pereza, aunque es cierto que se trabaja menos que con los donuts fritos. El caso es que tenía antojo de donetes, y ya se sabe, donde esté lo casero.... FUENTE: La receta de la felicidad INGREDIENTES: para la masa: 150gr de harina normal 100gr de ha ...

general reposteria-bolleria

Debe ser, sin duda, uno de los dulces más consumidos del mundo conocido. Sabor característico y adictivo, que en los adultos evoca recuerdos de la infancia.Para soltarnos hemos preparado unos, digamos tradicionlaes, con glaseado de azúcar, y otros con relleno, de chocolate negro y de mermelada de frambuesas, más que nada por probar el invento. En la versión casera el donut queda mejorado, más sano ...

recetas postres desayunos meriendas ...

Hace tiempo que tenia ganas de hacer esta receta y ya por fin me he animado. Me podían haber quedado mejor, pero para ser lo primeros no están nada mal ¿no os parece? Estaban bueniisiimooos y con los agujeritos hice brochetas de bolitas ricas ricas. INGREDIENTES PARA 10: 90 ml de leche entera 25 gr de mantequilla 260 de harina 50 gr de azúcar 6 gr de levadura de panadero 1 cucharadita de sal 1 hu ...

general casero cwk ...

Antes de nada quiero reconocer que hacer donuts en casa no es nada fácil, sobre todo si se quieren hacer bien. Se trata de una masa muy delicada que hay que tratar con mucho cariño. Pero bueno, vamos allá: Whole Kitchen, en su propuesta dulce para el mes de enero, nos invita a preparar un clásico de la cocina norteamericana: Donuts. Los ingredientes que vamos a necesitar son:150 g de harina (mej ...