La fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo, principalmente para nuestro sistema digestivo.
Si la consumimos diariamente además de facilitarnos el tránsito digestivo y equilibrar nuestra flora intestinal nos aportara abundantes beneficios a nuestra salud.
La fibra nos da sensación de saciedad por lo que también es buena si tienes sobrepeso y estas a dieta.
Ayuda a mantener el corazón sano y los niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día.
Por eso los 3 tentempiés que os propongo hoy os vendrán de maravilla para añadir una ración extra de fibra a vuestra dieta.
Tostada integral de aguacate. Unta el pan con una crema de aguacate, cebolleta, tomate y limón.
Batido de plátano. Preparalo con una cucharada de trigo y bebida vegetal.
Tazón de fresas. Acompaña las fresas con un puñado de almendras y frutos rojos.
Se recomienda tomar entre 25 y 35 gramos de fibra diarios y no olvides que para que la fibra haga su función hay que beber por lo menos ocho vasos de agua diarios.
Si tu alimentación ves que no te aporta suficiente fibra en el mercado hay suplementos que te pueden ayudar a conseguirlo, para verlos tan solo tienes que entrar aquí.
Fuente: este post proviene de El Desván de Vicensi, donde puedes consultar el contenido original.
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