ALCACHOFAS GRATINADAS CON BECHAMEL DE CALABACIN -RECETAS DE YOLA-

1 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA1/2 CEBOLLETA2 SABANITAS LIGHTSALNUEZ MOSCADAen un cazo ponemos el calabacin pelado y cortado en rodajas junto con 1/2 cebolleta cortada a pedacitos la cubrimos de agua o leche desnatada yo uso agua y añado 1/4 de pastilla de verdura cuando este blanda escurrimos y pasamos por la batidora añadimos dos sabanitas , sal y nuez moscada reservamos en la neverasi quieres ver mas ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS300 GRAMOS DE ESPINACA(YO USO LA CONGELADA DE PAQUETITOS)4 ALCACHOFASUNA LATA DE ATUN NATURAL1/2 CEBOLLETA1 CALABACINSALNUEZ MOSCADA2 SABANITAS LIGHTAJO EN POLVO DESHIDRATADOELABORACIONYO USO LAS ALCACHOFAS CONGELADAS Y LA ESPINACA TAMBIEN PERO CLARO SE PUEDE HACER IGUAL CON TODO FRESCO , COCINO LAS ALCACHOFAS EN UNA PLANCHA SIN ACEITE A FUEGO LENTO Y LA ESPINACA EN U ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS2 BERENJENAS PEQUEÑAS230 GRAMOS DE CARNE PICADA DE POLLO1CEBOLLETAAJO EN POLVO DESIHIDRATADOSAL2 CUCHARADAS SOPERASTOMATE SIN AZUCAR1 CALABACIN2 SABANITAS LIGHTPIMENTON PICANTE CAYENA EN POLVOELABORACIONCORTAMOS LA BERENJENA EN LAMINAS FINAS Y METEMOS AL MICRO BAÑADAS EN AGUA PARA QUE SE QUEDEN BLANDITAS MIENTRAS EN LA SARTÉN POCHAMOS CON EL MÍNIMO ACEITE POSIBLE O SI ...

INGREDIENTES1 BERENJENA60 GR DE CARNE DE POLLO PICADA1 CEBOLLETA2 CUCHARADAS DE TOMATE SIN AZUCARPIMENTON PICANTE O DULCESAL SIN SODIO1/2 CALABACINTAQUITOS DE JAMON SIN GRASA1 SABANITA LITHG1 CUCHARADITA DE CAFE DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRAELABORACIONBECHAMEL DE CALABACIN:COCEMOS LA CEBOLLITA Y EL CALABACIN Y CUANDO ESTE BLANDO LO PASAMOS POR LA BATIDORA Y AGREGAMOS UNA SABANITA METEMOS A LA NE ...

BERENJENA CON SABOR A PIZZA DE ATUN Y QUESOINGREDIENTES- una berenjena- 2 cucharadas de tomate sin azúcar-1/2 lata de atún natural ( o entera)- sabanitas lithg ( yo puse una por berenjena - orégano-sal si es sin sodio o reducida en sodio mejor para nuestro propósito-pimenton picantePelamos y lavamos la berenjena Cortamos en lonchas o rodajas lojintudinales de un dedo de ancho no mas, hacemos rajit ...

INGREDIENTES2 LAMINAS DE MASA FILO 60GRVERDURAS AL GUSTO YO USE ZANAHORIA RAYADA, CALABACIN A TACOS PEQUEÑOS , CEBOLLA A TACOS PEQUEÑOS , COL O REPOLLO EN TIRAS SAL POCACOCER LAS VERDURAS Y ESCURRIR O COCINARLAS AL MICROONDAS EN UN BOL APTO SIN ACEITEUNAS VEZ COCINADAS EXTENDEMOS LAS LAMINAS EN UN SITIO SECO AHY QUE IR RAPIDO PORQUE SE SECAN CON FACILIDAD Y SE PUEDEN LLEGAR A QUEBRAR , LA EXTENDEM ...

INGREDIENTES2 LAMINAS DE MASA FILO 60GRVERDURAS AL GUSTO YO USE ZANAHORIA RAYADA, CALABACIN A TACOS PEQUEÑOS , CEBOLLA A TACOS PEQUEÑOS , COL O REPOLLO EN TIRAS SAL POCACOCER LAS VERDURAS Y ESCURRIR O COCINARLAS AL MICROONDAS EN UN BOL APTO SIN ACEITEUNAS VEZ COCINADAS EXTENDEMOS LAS LAMINAS EN UN SITIO SECO AHY QUE IR RAPIDO PORQUE SE SECAN CON FACILIDAD Y SE PUEDEN LLEGAR A QUEBRAR , LA EXTENDEM ...

INGREDIENTES ( dos personas)2 berenjenas1 calabacín100 gramos de dados de fiambre pavoSalNuez moscada2 sabanitas lithg1/2 pastilla de verdurasAguaELABORACIONse corta en dos la berengena sin pelar haces cortes y bañas en agua y las pones a un plato al micro con un poco de sal para que Suden y pierda amargor cuando estén blandas las vaciamos y reservamos la carne de la berenjena.BECHAMEL DE CALABACI ...

NGREDIENTESTOMATES GRANDES NO MADUROSMEDIO CALABACIN1/2 CEBOLLETATACOS DE JAMON DESGRASADOCHORRITO DE LECHE DESNATADASALNUEZ MOSCADAUNA SABANITA LIGHTELABORACIONEn crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni salMedio calabacín cocido a taquit ...

INGREDIENTESTOMATES GRANDES NO MADUROSMEDIO CALABACIN1/2 CEBOLLETATACOS DE JAMON DESGRASADOCHORRITO DE LECHE DESNATADASALNUEZ MOSCADAUNA SABANITA LIGHTELABORACIONEn crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni salMedio calabacín cocido a taqui ...