Estos granos por lo general, son preparados como guisos y van acompañados de otras comidas como por ejemplo arroz y carne que es un típico platillo de muchas regiones latinoamericanas. Para que nos animemos a probarlos y veamos todas las posibilidades que tienen, les dejo aquí 3 recetas con caraotas negras o porotos negros que han compartido algunos amigos latinos de facilisimo.com.
Antes de proceder a degustarlos, Gza nos apuntaba hace muy poco en el foro cómo limpiar los frijoles antes de usarlos en nuestras recetas. Después de eso, vamos a comenzar a preparar nuestras ricas caraotas negras:
Ingredientes para 100 comensales
250 gr de frijoles negros,1 cebolla,4 dientes de ajos triturados,2 cucharads de aceite,medio pimentón,1 cucharadita de comino en polvo,sal,pimienta
Remojar los frijoles la noche anterior, ponerlos a hervir hasta que se ablanden. En una sartén calentar el aceite, sobreir la cebolla y el pimentón picados en cuadritos, incorporar el ajo, cuando se hayan sofreido bien agregarlos a los frijoles.
Dejar reposar. Sazonar con la sal, pimienta y comino. Luego, procesar en la licuadora por unos minutos. Se puede acompañar con casabe y queso guayanés.
Ingredientes para 6 comensales
Frijoles en su caldo,200 gr de arroz blanco cocinado,250 gr de chicharrón (carne de cerdo),pico de gallo,tortillitas,especias al gusto,salsa de tomate-guacamoles-mayonesa (opcional)
Imagen de Cocina-Consabor.blogspot.com
Preparar los frijoles con anterioridad.
Cocinar el arroz como sea su costumbre.
Presentar el plato:
Generalmente la presentación del platillo es la misma, en un tazón o plato sopero, se pone primero una capa de frijoles con caldo, siguiente capa el arroz, sobre el arroz va el chicharrón picado y sobre todo lo anterior una preparación de pico de gallo, las tortillitas pueden ir rodeando el tazón o plato sopero, o también incrustadas entre los ingredientes.
Se recomienda servir inmediatamente después de preparado, ya que si temperatura estará de caliente a tibia.
Lo puede acompañar con bebidas como la cerveza, refresco natural, gaseosas o algún coctel dulce.
Ingredientes para 1 comensales
4 tortillas de ´maíz,frijoles con caldo ya preparados,queso asadero rallado a tu gusto,rajas de chiles o salsa de chile
Procedimiento:
Primero calientas las tortillas por los dos lados a que estén suaves y manejables, colocas la primera le pones frijoles y cierras la tortilla y así sucesivamente hasta que tengas las cuatro hechas; ahora con un cucharon serviras por encima de las tortillas frijoles con caldo por encima y queso rallado y la sirves a la mesa, acompañada de una rica salsa de chile a tu gusto.
Es una receta muy fácil y rápida de hacer.
El frijol contiene mucho hierro, si van a comer niños pequeños recomiendan el puro caldo de los frijoles. Lo recomiendan mucho para las embarazadas por su alto contenido de hierro.
Para mayor información sobre el frijol lo puedes encontrar en el siguiente link:
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/alimento-de-hoy/302809/valor-nutricional-frijol-preparacion-proteinas-hierro-minerales-enteros-molletes-enfrijoladas-historico
Las tortillas de maíz contienen mucho calcio y ayuda al crecimiento de los niños.
http://www.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol20num3/articulos/tradicion/index.html
¿Cuál es tu receta favorita con frijoles?
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