INGREDIENTES
1 PECHUGA DE POLLO ENTERA NO MUY GRANDE UNO S200 GR O MENOS
VERDURITAS PARA ASAR LAS QUE QUIERAS.
SAL.
PIMENTON PICANTE
1/2 CALABACIN
1/2 CEBOLLETA
NUEZ MOSCADA
1 CHORRITO DE LECHE DESNATADA
ELABORACION
abres la pechuga como un libro La salpimentas .las verdurÍtas son de bolsa congelada de mercadona lleva pimientos de colores rojo verde y amarilla . calabacín y berenjena y cebolla todo a tacos yo puse un puñado y 1 champiñon mas bien grande en laminas como va congelado a fuego lento sin aceite cuando ya esta hecho puse una cuaharada de tomate sin azúcar o menos y picante en polvo rellene cerré la pechuga y al horno cuando la pechuga cambia el color sacamos ponemos la bechamel que de estar en la nevera esta espesa esta vez sin queso solo calabacín y cebolla cocida con leche desnatada un chorrito sal y nuez moscada escurrir bien pasar por la batidora y meter a la nevera. la pongo por encima y gratinar
si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscador
www.facebook.com/recetasdeyola
o buscame en la fan page de facebook recetas de yola
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
