ROLLOS DE POLLO MUY LITHG

1 SEPIA LIMPIA LA COCEMOS CON UN POCO DE AGUA DURANTE 10 MINUTOS PARA QUE SE PONGA BLANDA , PASAMOS POR LA SARTEN Y LA DORAMOS SEGUIDAMENTE DEJAMOS ENFRIAR Y RELLENAMOS CON PIMIENTOS ASADOS PREVIAMENTO Y MEDIA SABANITA LITHG ENCIMA Y GRATINAR AL HORNO,SI QUIERES VER MAS RECETAS SANAS Y BAJAS EN GRASA PINCHA EN EL ENLACE O COPIALO Y PEGALO EN EN LA BARRA DEL BUSCADORwww.facebook.com/RecetasDeYolaDu ...

LONCHAS DE PAVO GRANDES O PEQUEÑASSABANITAS LITHGY ESPARRAGOS BLANCOS GRUESOS O FINOSENVOLVEMOS LOS ESPARRAGOS CON LA LONCHA DE PAVO COLOCAMOS MEDIA SABANITA ENCIMA Y GRATINAMOS AL HORNO 10 MINUTOS O MENOS UNA DELICIA LIGERISIMAsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page d ...

PROTEINA Y VERDURA PLATO SALUDABLE PARA UNA CENA POR EJEMPLOPechugas de pollo pasadas por la plancha y salpimentadas ,berengena en laminas al horno pimientos en tiras asados ,colocar una capa encima de otra y ultima capa encima media sabanita lithg y gratinar ( la berengena y los pimientos los hacemos al horno mientras a la plancha la pechuga de pollo) LAS VERDURAS LAS PODEMOS COCINAR TB AL MICROO ...

Relleno 1 lata de atun natural 1 tarrina de queso fresco 0% dos palitos de surimi, un huevo duro solo la clara y una cucharada de queso fresco batido O% sirve yogur natural batir todo se quedara una masa homogénea rellenar los pimientos y gratinar con una sabanita ligth en tirassi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.f ...

INGREDIENTES1 CALABACIN2 ZANAHORIAS1/2CEBOLLETA1 QUESITO1 CUCHARADA SOPERA DE QUESO BATIDO O%1 LONCHA DE FIAMRE DE PAVO O UN PUÑADO DE PAVO O TAQUITOS DE BACON DE PAVO1 CHAMPIÑON GRANDESALNUEZ MOSCADALECHE DESNATADA (UN DEDO MEDIDA DE VASO)AGUAELABORACIONCORTAMOS EN TIRAS LA ZANAHORIA Y EL CALABACIN ( YO ME AYUDO CON EL UTENSILIO DE COCINA ES UNA MANDOLINA UN PELADOR CON CUCHILLAS)PONEMOS EN UN CA ...

INGREDIENTES1 BERENJENA60 GR DE CARNE DE POLLO PICADA1 CEBOLLETA2 CUCHARADAS DE TOMATE SIN AZUCARPIMENTON PICANTE O DULCESAL SIN SODIO1/2 CALABACINTAQUITOS DE JAMON SIN GRASA1 SABANITA LITHG1 CUCHARADITA DE CAFE DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRAELABORACIONBECHAMEL DE CALABACIN:COCEMOS LA CEBOLLITA Y EL CALABACIN Y CUANDO ESTE BLANDO LO PASAMOS POR LA BATIDORA Y AGREGAMOS UNA SABANITA METEMOS A LA NE ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS6 LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO PEQUEÑAS CUADRADA100 GRAMOS DE ESPINACA COCIDA Y BIEN ESCURRIDA100 GRMOS DE CARNE PICADA DE POLLO O PAVO1 CALABACION PEQUEÑO O MEDIANO2 SABANITAS LITHGAJO EN POLVO2 CUCHARADAS DE TOMATE SIN AZUCARELABORACIONEN UNA SARTEN DORAMOS LA CARNE HASTA QUE CAMBIA DE COLOR INTENTAREMOS PONER ELMINIMO ACEITE POSIBLE AÑADIMOS LA ESPINACA COCIDA Y BIEN ...

INGREDIENTESTOMATES GRANDES NO MADUROSMEDIO CALABACIN1/2 CEBOLLETATACOS DE JAMON DESGRASADOCHORRITO DE LECHE DESNATADASALNUEZ MOSCADAUNA SABANITA LIGHTELABORACIONEn crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni salMedio calabacín cocido a taqui ...

NGREDIENTESTOMATES GRANDES NO MADUROSMEDIO CALABACIN1/2 CEBOLLETATACOS DE JAMON DESGRASADOCHORRITO DE LECHE DESNATADASALNUEZ MOSCADAUNA SABANITA LIGHTELABORACIONEn crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni salMedio calabacín cocido a taquit ...

INGREDIENTES PARA 1 PERSONAPATATAS 120 -150 GR1 CUCHARADA DE TOMATE SIN AZUCAR1 LONCHA DE FIAMBRE DE PAVO O BACON DE PAVO1 KESITO LITHG BAJO EN GRASAPIMENTON PICANTE O PIMIENTA Y SALAGUAELABORACIONPONEMOS A COCER LAS PATATAS ENTERAS PELADAS O SIN PELAR Y LAS SACAMOS CUANDO ESTEN A MEDIO HACER PARTIDOS EN DOS MITADES Y VACIAMOS EL CENTRO AGREGAMOS A UNA SARTEN CON UNA GOTA DE ACEITE POCA SOLO PINTA ...