SEPIA EN SALSA DE TOMATE LIGHT-RECETAS DE YOLA.-

SALSA DE CURRY LITHG: 1/2 cebolla picada, uno o dos tomates rayados , pizca de sal y bien de curry en polvo damos unas vueltas en la sarten y pasamos por la batidora.Unas almejas, verduritas congeladas de bolsa berengena,pimientos y calabacín a tacos lo salteamos con media cebolla picada y las almejas a parte hacemos a la plancha el atún y troceamos hacemos una salsa de curry lithg y removemos tod ...

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA1 HUEVO35 GR. DE ARROZ REDONDOSALAGUAOREGANO EN POLVOSALSA DE CURRY PICANTE AL QUESO1 TOMATE BIEN MADURO NATURAL1/2 CEBOLLETAAGUACURRYPICANTE EN POVO CAYENAELABORACIONPASAMOS LA CEBOLLETA POR LA SARTEN AÑADIENDO AGUA , CUANDO CAMBIE DE COLOR AÑADIMOS EL TOMATE RAYADO DEJAMOS UN MINUTO AÑADIMOS 1 DEDO O DOS DE AGUA DEJAMOS REDUCIR AÑADIMOS BIEN DE CURRY Y BIEN DE PICANT ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS1 MANOJO DE ESPARAGOS TRIGUEROSSALDOS SABANITAS LIGHT1 VASO DE CALDO DE VERDURASELABORACIÓNLAVAMOS Y QUITAMOS EL CULO DURO DE LOS ESPARAGOS PASAMOS POR LA SARTEN A LA PLANCHA Y BATIMOS EN LA BATIDORA DE CUCHILLAS ELÉCTRICA AGREGAMOS SAL , DOS SABANITAS LIGHT Y VAMOS AÑADIENDO CALDO POCO A POCO HASTA ENCONTRAR LA TEXTURA DESEADA DE ESPESO SERVIR CALIENTEsi quieres ver ...

INGREDIENTES LOMBARDA MORADA1 DIENTE DE AJO2 LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO1 CUCHARADITA DE CAFÉ DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRASSALELABORACIÓNLAVAR Y CORTAR LA LOMBARDA QUE VAYAMOS A COCINAR , AÑADIR EN LA SARTÉN UN DIENTE DE AJO PICADÍTO ,SEGUIDAMENTE LA LOMBARDA Y DESPUÉS EL PAVO A PEDACITOS , UN POCO DE SAL MAREAR UN RATO Y LISTO SERVIR CALIENTEsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pin ...

Tallabacin con pavo y salsa de queso light no puede estar mas bueno pasamos por la plancha el pavo a tacos o el pollo con media cebolleta bien picadito sal y pimienta cuando este listo añadimos dos dedos de agua y uno o dos que sitos light a tu gusto dejamos ligan a fuego lento hasta que queda una salda liquida blanca y deliciosa mientras cortamos en tiras un calabacín escaldamos 3 minutos y escur ...

INGREDIENTES1 ZANAHORIA100 GRAMOS DE CHAMPIÑONESTAQUITOS DE JAMONSAL Y PIMIENTA1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAAGUAELABORACIONPASAMOS POR LA SARTEN LOS CHAMPIÑONES LAVADOS Y CORTADOS EN LAMINAS JUNTO CON LA ZANAHORIA BIEN FINA A RODAJITAS PARA QUE SE HAGA ANTES ,SIN ACEITE, AÑADIMOS AGUA , SAL Y PIMIENTA DE MIENTRAS METEMOS AL MICROONDAS UN VASO DE AGUA CON 1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAS CUANDO ...

2 CLARAS1 YEMAUN PUÑADO DE ESPINACAS(YO USO CONGELADAS)DOS QUESITOS LIGHT BAJOS EN GRASA6 LONCHAS DE CALABACIN FINAS CORTADAS CON MANDOLINAHACEMOS UNA TORTILLA FRANCESA COLOCANDO EL CALABACIN ENCIMA Y UN POCO DE SAL Y DAMOS LA VUELTA CON CUIDADO EN UNA SARTEN SIN ACEITE COCINAMOS LA ESPINACA ESCURRIMOS BIEN Y HACEMOS PEDACITOS LOS QUESITOS SIN LLEGAR A FUNDIR DEJAMOS ENFRIAN ENRROLLAMOS EN LA TORT ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS200GR DE TERNERA EN TACOS1 CEBOLLETAVERDURAS VARIASSALPIMIENTASALSA DE CURRY PICANTE1/2 CEBOLLETATOMATE NATURALAGUACURRY EN POLVOPICANTE EN POLVOELABORACIÓNSE PASA LA TERNERA POR LA PLANCHA SALPIMENTADA. Y SE APARTAEN UN BOL APTO PARA EL MICROONDAS METEMOS TODAS LAS VERDURITAS AL GUSTO EN TACOS BERENJENA,PIMIENTOS, CALABACÍN CEBOLLA, Y SE ASANHACEMOS LA SALSA DE CURRY ...

1 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA1/2 CEBOLLETA2 SABANITAS LIGHTSALNUEZ MOSCADAen un cazo ponemos el calabacin pelado y cortado en rodajas junto con 1/2 cebolleta cortada a pedacitos la cubrimos de agua o leche desnatada yo uso agua y añado 1/4 de pastilla de verdura cuando este blanda escurrimos y pasamos por la batidora añadimos dos sabanitas , sal y nuez moscada reservamos en la neverasi quieres ver mas ...

INGREDIENTES4 LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO PEQUEÑASUN PUÑADO DE VERDURA Y POLLO EN TIRAS(YO HE USADO DE LA BOLSA CONGELADA DE MERCADONA DE FAJITAS)PIMENTON PICANTESAL1 SABANITA LITHGELABORACIONSE PASA POR LA SARTEN LAS VERDURAS Y EL POLLO YO LO HICE A FUEGO LENTO SIN ACETE YA QUE ES CONGELADO Y NO HACE FALTA ACEITE SE PUEDE HACER AL MICROONDAS , AÑADO PIMENTON PICANTE O DULCE Y PIZCA DE SAL COLOCAMO ...