Este fantástico batido verde te recargará de energía para estos días de frío invierno. Su gran aporte de vitamina C y antioxidantes junto al toque de jengibre que tan bien te hará en esta época de gripes, sinusitis y resfriados, hará de este batido un perfecto aliado para que tu cuerpo se sienta fuerte.
Si aún no tienes batidora y te toca renovarla puedes pasarte por nuestra comparativa de BATIDORAS DE VASO.
INGREDIENTES
– 1 naranja
– 2 tazas de hojas de espinacas
– 1 trocito de jengibre
– 1 taza de agua (preferiblemente Agua Kangen)
ELABORACIÓN
En primer lugar para elaborar este increíble batido verde de invierno tenemos que planificar bien los ingredientes para luego no ir con las prisas.
Una vez tengamos todos los ingredientes los lavamos, los escurrimos y los secamos con un paño. Un buen truco es lavarlo en agua con vinagre.
Si los alimentos son ecológicos no hace falta pelarlo. Excepto la naranja que pelamos y partimos.
A continuación troceamos los ingredientes para ir metiéndolos en el extractor (dependiendo de la boca del extractor). Con cuidado de no pasarte con el jengibre si eres principiante ya que el sabor te puede resultar muy fuerte.
Puedes ir añadiendo un poco de agua tras cada ingrediente.
LISTO para darle a tu cuerpo un aporte de FUERZA para el frío.
VALOR NUTRICIONAL
Calorías 127 Calorías de grasas 5.89 %*
Grasa Total 0.65g 1.86%
Grasas Saturadas 0.117g 0.59%
Grasas Monoinsaturadas 0.089g
Grasas Poliinsaturadas 0.186g
Colesterol 0mg
Sodio 51mg 3.4%
Potasio 796mg 16.94%
Carbohidratos Totales 29.94g 23.03%
Fibra Dietética 6.6g 17.37%
Azúcares 19.36g
Proteínas 4.03g
Vitamina A 303μg 33.67%
Vitamina C 124.5mg 138.33%
Calcio 143mg 14.3%
Hierro 1.97mg 24.63%
