Los beneficios de comer naranja en invierno son muchos. En invierno, siempre que se trate del brillo natural de la piel a la salud del cuerpo, el nombre de naranja aparece primero en las frutas.
Obviamente hay beneficios de la naranja, pero los efectos secundarios de la naranja no deben ignorarse. Si no come una cantidad limitada de naranjas, puede haber muchos riesgos para la salud. La naranja es rica en muchos nutrientes como potasio, vitamina C, flavonoides y fibra y el exceso de los mismos es donde podemos encontrar los siguientes inconvenientes.
La naranja aumenta el azúcar en la sangre
La naranja es beneficiosa para una cantidad limitada de salud, pero si tiene la costumbre de beber jugo de naranja por la mañana, cambie este hábito. Porque el jugo de naranja con el estómago vacío puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Para evitar esto, debes comer naranjas con moderación. Comer más naranja puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre en la diabetes.Problemas estomacales
El consumo excesivo de vitamina C puede dañar el estómago. El otro elemento que tiene un alto contenido de naranja es la fibra. En tal situación, comer demasiada naranja puede causar problemas estomacales como dolor y diarrea. En tal situación, debe consumir una cantidad limitada de naranjas.Problemas óseos
Hay acidez en la naranja, por lo que puede haber problemas en los huesos, hinchazón en las articulaciones. El exceso de vitamina C puede causar pérdida de calcio en el cuerpo. Por lo que puede tener problemas relacionados con los huesos. Comer demasiada naranja también puede aumentar el problema de la osteoporosis.Reflujo a causa del ácido
Comer naranja con el estómago vacío por la mañana puede causar reflujo ácido con eructos agrios. Comer naranja con el estómago vacío aumenta la producción de ácido en el estómago. Esto puede causar problemas como problemas de gases, irritación en el pecho, mal humor y una amargura durante todo el día. Para evitar esto, come naranja con moderación y con mesura.Aumento de peso
La vitamina C es esencial para mantener saludable el metabolismo del cuerpo, pero si la cantidad de vitamina C es alta, puede estropear su metabolismo. En tal situación, su peso puede aumentar rápidamente. Un metabolismo deficiente puede desencadenar un problema de aumento de peso. Comer más naranjas aumenta la cantidad de fibra y carbohidratos en tu cuerpo.Pero… ¿Qué es comer naranjas en exceso?
Si un adulto comienza a consumir naranjas en grandes porciones, hablamos 4-5 naranjas al día hacia arriba, el exceso de fibra en el cuerpo podría provocar malestar estomacal, calambres, diarrea, hinchazón y náuseas. Del mismo modo, la ingesta excesiva de vitamina C puede causar acidez estomacal, dolor de cabeza, vómitos e incluso insomnio. ¡Ningún exceso es bueno!¡Muy importante!
100 gramos de naranja contienen 47 gramos de calorías, 87 gramos de agua, 0,9 gramos de proteína, 11,8 gramos de carbohidratos, 9,4 gramos de azúcar, 2,4 gramos de fibra y el 76 % del DV (valor diario) de vitamina C Aunque es rico en nutrientes, contiene altas cantidades de fibra y vitamina C, por lo que es mejor consumirlo en pequeñas cantidades y de azucares.The post Exceso de naranja ¿Por qué es perjudicial? appeared first on Recetas de pollo.
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