para que disfrutes de tu tiempo haciendo lo que más te gusta o con quienes más quieres…¡en lugar de echar horas en la cocina! Aunque estemos en la consabida cuesta de enero, con estos Menús no tienes por qué preocuparte ya sabes, son económicos todo el año.
Permíteme que te recuerde los 3 principales aspectos de estos MENÚS:
1º Sea cual sea el Menú que elijas, siempre hablamos de TIEMPO TOTAL REAL, es decir, preparación + cocinado
2º Estos Menús recomendados aparte de ayudarte a organizar mejor las comidas de la semana, tienen distintos tiempos de preparación para que puedas adaptarlos a tus preferencias y a la disponibilidad de tiempo.
3º Aún no has hecho uso del Servicio de APOYO DIRECTO ONLINE? Está a tu disposición por si necesitas consultarme algo.
NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Fondo de despensa
PDF de la Semana
¿Necesitas ayuda?
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 25 minutos
Bacalao con pasas y piñones y Ensaladilla alemana
Cena: Menú de 10 minutos
Tabulé de quinoa
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Butifarra con peras y Empedrado
Cena: Menú de 10 minutos
Bocadillo multicolor
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Coditos cremosos y Boquerones fritos
Cena: Menú de 10 minutos
Salteado de verduras con jamón
Jueves
Comida: Menú de 25 minutos
Pollo con alcachofas y Patatas a las finas hierbas
Cena: Menú de 25 minutos
Sopa de pan con jamón e Higados de ave a la Provenzal
Viernes
Comida: Menú de 10 minutos
Garbanzos con bonito
Cena: Menú de 25 minutos
Sopa de arroz y Mini hamburguesas
Sábado
Comida: Menú de 40 minutos
Sopa de tomate y Gratén de endivias
Cena: Menú de 10 minutos
Cazuela de perca
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Pavo al Roquefort y Ensaladilla rusa con langostinos
Cena: Menú de 10 minutos
Tortilla de alubias y atún
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