Menús recomendados del 15 al 21/01

Menús recomendados del 15 al 21/01: Como cada semana, tienes ante ti el Plan Semanal con la organización de todas las comidas y cenas de la semana que viene y en el que encontrarás   como es habitual  Menús fáciles, variados y rápidos

 para que disfrutes de tu tiempo haciendo lo que más te gusta o con quienes más quieres…¡en lugar de echar horas en la cocina! Aunque estemos en la consabida cuesta de enero, con estos Menús no tienes por qué preocuparte ya sabes, son económicos todo el año.

Permíteme que te recuerde los 3 principales aspectos de estos MENÚS:

Sea cual sea el Menú que elijas, siempre hablamos de TIEMPO TOTAL REAL, es decir, preparación + cocinado

Estos Menús recomendados aparte de ayudarte a organizar mejor las comidas de la semana, tienen distintos tiempos de preparación para que puedas adaptarlos a tus preferencias y a la disponibilidad de tiempo.

Aún no has hecho uso del Servicio de APOYO DIRECTO ONLINE? Está a tu disposición por si necesitas consultarme algo.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Bacalao con pasas y piñones y Ensaladilla alemana

Cena: Menú de 10 minutos




Tabulé de quinoa

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Butifarra con peras y Empedrado

Cena: Menú de 10 minutos




Bocadillo multicolor

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Coditos cremosos y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Salteado de verduras con jamón

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Pollo con alcachofas y Patatas a las finas hierbas

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de pan con jamón e Higados de ave a la Provenzal

Viernes

Comida: Menú de 10 minutos




Garbanzos con bonito

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de arroz y Mini hamburguesas

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Sopa de tomate y Gratén de endivias

Cena: Menú de 10 minutos




Cazuela de perca

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Pavo al Roquefort y Ensaladilla rusa con langostinos

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de alubias y atún

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