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Menús recomendados semana del 12 al 18/12

Menús recomendados semana del 12 al 18/12: Estamos en la semana previa a las Fiestas de Navidad. Una semana en la que vamos a cuidarnos un poco, así que verás que – por lo general – las comidas son bastante ligeras y las cenas son prácticamente de un sólo plato. Ya vendrá la semana que viene ya…jajaja dónde comeremos y cenaremos hasta no poder más.. Por si te sirve de consuelo, yo llevo 15 días cuidándome a tope y haciendo extra de ejercicio!. Bueno pues eso, que hay que comer bien, variado y saludablemente, sin exceso de grasas y siguiendo siempre las pautas marcadas por la dieta mediterránea y la Pirámide Alimenticia.

No olvides que también, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos





Patatas con bacalao

Cena: Menú de 10 minutos




Acelgas rehogadas y Fajitas de pollo

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Fricandó de ternera y Sopa de tomate

Cena: Menú de 25 minutos




Gratén de endivias

Miercoles

Comida: Menú de 25 minutos




Cazuela de otoño y Ensalada de zanahoria

Cena: Menú de 10 minutos




Barquitas de calabacin

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Brochetas de solomillo y Espárragos a la parrilla

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de alubias con calabacin y Sardinas con ajo y perejil

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta al pesto de aguacate y Ensalada Salud

Cena: Menú de 10 minutos




Hamburguesa con ensalada

Sabado

Comida: Menú de 25 minutos




Salmón con verduras y Ensalada isleña

Cena: Menú de 40 minutos




Hojaldre de queso manchego

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz de montaña y Ensalada tropical

Cena: Menú de 10 minutos




Sartenada de judías verdes

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