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SANWICH DE PAN DE ATUN VEGETAL -RECETAS DE YOLA-


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Pan de molde muy rico y bajo en GRASA

INGREDIENTES

1 lata de atún natural
1 clara
1 cucharada de avena
1 cucharada de queso batido 0% o yogur natural
Sal
Ajo en polvo
1/2 cuharadita de tamaño café de levadura

ELABORACION

mezclamos los ingredientes secos con la batidora para moler la avena queda mas fina y ponemos el atún escurrido bien y desmigado y la clara juntamos el queso la sal y el ajo removemos en batidora y metemos 3 o 4 minutos al micro en molde cuadrado si se queda crudo podemos darle la vuelta cuando este frío partir en dos mitades por el centro y tostar a mi me gusta tostado una delicia podéis usar molde rectangular y cortar en dos partes.( hay un pan de molde en mercadona sin azúcar que tiene 130 calorías por sándwich dos rebanadas mas o menos y tb esta el pan thins , la diferencia este son calorías buenas y casi todo proteina

ya hemos explicado la receta del pan anteriormente ahora lo tostamos y rellenamos con lechuga .tomate a rodajas. Pepinillo en lonchas .espárragos yo le puse mostaza podéis usar falso alioli o falsa mahonesa ambas salsas sin aceite

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