Durante esta semana de Marzo #RecetasconQueso
Ingrediente adorado por unos y no tan querido por otros, presentes en múltiples platos y elaboraciones tanto dulces como saladas. De múltiples sabores, texturas y con más o menos porcentaje de grasa.
Si quieres ampliar tu recetario o tienes miles de #recetasconqueso, este es tu evento
Conozcamos a nuestro anfitrión !
Goyo está detrás de un blog maravilloso, I cake 4 you, en el que a través de sus recetas y fotografías preciosas nos enseña a elaborar deliciosos dulces con mucho estilo. Desde las más sencillas elaboraciones hasta las más complejas, podrás hacer postres con mucho estilo.
Nos damos un paseito ?
Pie de Chocolate Blanco y Pistachos // Muffins de pasas y nueces // Tarta Dulce de Leche
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Vamos con el protagonista de la semana
- El Queso - Beneficios nutricionales
Aunque cada variedad de queso tiene sus características nutricionales particulares, en general, todas poseen una gran de calcio, proteínas, vitaminas A,B2, D y E. Es importante incluirlo en la dieta por todos los beneficioso que es .
Pero hay que saber que es un alimento que contiene grasas saturadas, es decir con mucho aporte calórico. Hay que tomarlo con mesura o usar variedades con menos componente graso
Las vitaminas A, D. B12 y B2 nos protegen de infecciones, cuidan la piel, mejoran el funcionamiento nervioso y favorecen la cicatrización.
Sus proteínas son de alto poder nutricional, perfectas para formar y reparar tejidos.
Ricas en calcio y fósforo, necesarias para la formación y crecimiento de los huesos y dientes.
La porción recomendada de queso al día es de 30 gr, aumentando esta cantidad en niños y adolescente al igual que en gestantes y madres lactantes.. Has de saber que 100 gr de queso aporta 1 gr de calcio . Al carecer de vitamina C o de hidratos de carbono es interesante, desde un punto de vista nutricional, acompañarlo de pasta, pan, cereales , fruta u hortalizas para tener una alimentación más completa.
Nuestro reto semanal - Cocinar con queso
¿ Te unes al reto ?
Durante 7 días compartiremos recetas en las que el queso sea el protagonista de tu receta.
Anímate a participar para comer de manera saludable y enriquecer nuestro recetario
-importante leer las reglas de participación en el reto semanal -
- Son algo latosas, pero es importante que la cumplamos. Primero por todos los que se animan a compartir sus recetas . Segundo porque el feed back es recíproco y todos nos beneficiamos de este gran recopilatorio.
- Utilizamos la plataforma para enlazar las recetas en el caso que tengas blog, facebook o cualquier RRSS. Si tienes cualquier duda, comparte la receta en la comunidad que seguro que entre tod@s te damos solución. También puedes mándarmela por e mail a hola@kidsandchic.es
- La receta con la que vayas a participar deberá incluir el logo de la comunidad (si eres blogger) , el enlace a este post o nombrarnos en tu fotografía #kidsandchic Es importante !!
- Para compartir las recetas o tu fotografía haz clik en"add your link " y enlázala .Necesitarás el link de tu post o la url de tu fotografía o publicación en facebook, instagram, youtube... ( si no eres blogger ).. El enlace estará abierto todo el mes aunque sólo participen en las votaciones aquellas recetas que se compartan durante la semana del Evento. Puedes votar 3 recetas
- En la comunidad de facebook crearé el evento, recordaré que hay que votar y anunciaré la anfitriona del siguiente mes.
- Tenemos tablero grupal en pinterest, si quieres unirte y ver todas las recetas que tenemos hasta ahora haz clik aqui.
- Tenemos comunidad en google `+ en el que puedes compartir tus recetas deliciosas
- que empiece la fiesta -
Comparte tu receta con el hastag #recetasconqueso #semanadelQueso, así podremos seguirte la pista y no perdernos tu propuesta. Nuestra anfitriona esta semana es Goyo ( Icake4you)
Besos mil !!
Rocio
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