Cocina

Huele bien Idea guardada 46 veces
La valoración media de 53 personas es: Excelente

Smoothie de coco, plátano y papaya



Para disfrutar de una buena salud tenemos que asegurarnos de tomar alimentos frescos y de todos los colores. Igualmente tenemos que tener un plan de vida equilibrada.

Para ayudarnos a conseguir las 2 cosas mencionadas anteriormente todos tenemos un gran aliado a nuestro alcance; las frutas, verduras y hortalizas. Comer fruta y verduras a diario nos ayudará a disfrutar de una mejor salud y un bienestar general de mente y cuerpo.

Las bebidas con frutas y hortalizas como nos ayudan a eliminar toxinas y son una fuente de vitaminas, fibras u otros micronutrientes que son necesarios para llevar una dieta saludable y equilibrada.

Además, también es necesario hacer un mínimo de ejercicios diarios de 35 minutos al aire libre. Disfrutar del sol 20 minutos al día.

Hacer 16 horas de ayuno, para ello es necesario cenar antes de las 19 h. y desayunar después de las 11 h.

Por otra parte no debemos descuidar el sueño. Durante las dietas detox es necesario dormir entre 9 y 10 horas al día. Entra estas horas de sueño podemos incluir las horas de las siestas.

Antes que nada y la primera regla de todas, si lo que quieres es perder peso consulta primero con un dietista o profesional de la medicina.

Smoothie de coco, plátano y papaya



Smoothie de coco, ingredientes:

200 ml de agua de coco.

2 plátanos maduros.

100 gr de papaya.

Chips de coco.

Unas ramitas de tomillo limón (opcional)

Smoothie de coco, pasos:

1.- Ponemos la fruta pelada en el vaso de la batidora o robot de cocina. Añadimos el agua de coco, trituramos todo hasta conseguir que se quede bien licuado.

2.- Servimos el smoothie de coco con papaya y plátano con unos chips de coco y una ramita de tomillo romero fresca.



Consejo: Puedes sustituir el agua de coco por leche de coco.

No es necesario añadirle azúcar al batido, los plátanos maduros y la papaya si esta madura el dan el sabor dulce al smoothie. Aun así, si lo prefieres más dulce, añade a la bebida 1 cucharada de miel o azúcar moreno.

Los ayunos a base de fruta o de verduras son beneficiosos para poner el cuerpo a punto o los prepara para el cambio de cada estación.

Para disfrutar de una gran variedad de sabores los puedes hacer de: pera y calabaza, higos, manzanas, arándanos, kiwis, con café, con verduras, pepino o de espinacas.



¡Buen provecho!
 


Crea un plan detox a tu gusto con una gran variedad de fruta y verduras.
 
 

 
Fuente: este post proviene de Huele bien, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tortilla de calamares con espinacas

Para alimentarse bien solo necesitamos unas cuantas ideas o tener a mano un blog como el mío...Eso es lo que le respondo a mis amistades cuando me dicen que le faltan ideas a la hora de cocinar. Podéi ...

Semifrío de mouse de sandía y lima

Para hoy tengo un semifrío de sandía con lima. Una tarta de verano que se hace con pocos ingredientes y resulta deliciosa para la vista el paladar. Además, os garantizo que no se necesita tener muchas ...

Conejo relleno de frutos secos

Las carnes rellenas son muy popular para las comidas de fechas señaladas; bien sea en Navidad una comida de fin de año o de cualquier aniversario. Son platos que cunden mucho, son vistosos y la carne ...

Vasos de yogur y sandía

Para endulzar las comidas tengo hoy un postre fácil, fresco con fruta de temporada; unos vasos de yogur griego con gelatina de sandía. ¿Sabías qué? La sandía es rica en antioxidantes, vitaminas y mine ...

Recomendamos

Relacionado

recetas postres batidora batidos ...

Receta de smoothie de papaya, plátano y leche de coco

Hace mucho calor y casi no apetece ni comer. Por suerte, en días así podemos prepararnos un delicioso Smothie y a la vez nos refrescamos, nos alimentamos y nos sentimos llenos de energía. Por eso, estoy seguro de que os va a gustar este original Smoothie de papaya, plátano y leche de coco al que podemos llamar también el "Smoothie Lazy Blog". La receta se prepara muy fácilmente si contái ...

recetas postres bebidas y batidos galletas ...

Smoothie o batido de avena, plátano y coco (sin leche)

Para luchar contra el calor este verano, nada mejor que bebidas refrescantes, fruta fresca, batidos.... o todo junto mezclado en un súper smoothie o batido de avena y plátano súper rico y súper nutritivo. Se están poniendo de moda los smothies, que no son nada menos que batidos de fruta fresca, zumos de fruta, algún lácteo (leche, yogur o helado) y hielo. Pero nosotros vamos a hacer un smothie muc ...

batidos Bebidas café Nesspresso con aroma de vainilla ...

Smoothie de plátano, papaya y café

Hoy tengo para tod@s una rica bebida para comenzar bien el día; una bebida con frutas, leche y café. Quizás te pueda sorprender, aún así, os aseguro que es deliciosa. No lleva nada de azúcar, nos aporta mucha energía saludable, ricas vitaminas y minerales. El desayuno es la comida más importante del día. La vida actual llena de muchas prisas y compromisos hace que muchas personas desatienda la pr ...

recetas postres agua de papaya y plátano agua fresca ...

Licuado de Papaya y Plátano o Smoothie Tú decides...

Estas dos frutas contienen grandes propiedades, la papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para nuestra salud; por otro lado, el plátano es famoso por aliviar los calambres, es un alimento imprescindible en la dieta de todo deportista, rico en potasio, magnesio, hierro y betacaroteno, además de ser aliado en la ...

batido de plátanos bebida bebida de fruta ...

Smoothie de plátano y yogur

En casa todos los días tomamos zumos y batidos con fruta, desde primera hora de la mañana. Es la primera bebida del día. Muchas personas prefieren beber zumos envasados, que están llenos de concentrados y productos químicos que no son saludables para el cuerpo. Las bebidas industriales no alimentan, solo aportan azúcares poco recomendables para la salud. Por el contrario, un batido o zumo casero ...

recetas postres batido dulce tentación ...

Smoothie de papaya y piña

Buenas tardes!!! Parece que a este paso vamos a instaurar el día del smoothie!!! Y es que en esta época del año ya nos empiezan a apetecer recetas fresquitas, ricas y que sean saludables. La receta de hoy tiene como ingrediente principal una fruta quizás no muy conocida por vosotros, pero con muchas propiedades: la papaya. La papaya es una fruta tropical rica en fibra, azúcares y betacarotenos. T ...

recetas postres helados y bebidas batidos ...

Smoothie de papaya y piña

Jo! si hubiera sabido que este smoothie de papaya y piña estaba tan bueno lo hubiera preparado más veces este verano… Refrescante, y buenísimo! Todo empezó porque empecé a tener un cierto malestar digestivo… Empecé a tener ardores… Sí, se me empezaron a presentar los males de mujer mayor, así, sin avisar, jejeje….! Y no sé todavía a qué se debe (más allá de que estoy cerca ...

recetas postres cocina ligera cocina rápida ...

Smoothie de plátano

Pues ya tenéis aquí a otra que se ha aficionado a esto de los Smoothies. Ya estaba harta de ver por la red multitud de recetas de Smoothies que me ponían los dientes largos. Así que el otro día aprovechando que estábamos de compras, me compré una picadora de vaso para poder elaborar estos deliciosos batidos. Para todos aquellos que no sepáis que es un Smoothie, os lo cuento. Es una bebida cremosa ...

recetas postres

Smoothie de fresa y plátano

El smoothie es un batido de fruta natural congelada mezclado con algún lácteo, leche, leche de soja, yogur, helado...Es mas denso que un batido normal y al hacerlo con fruta congelada es muy refrescante. Las fresas se pueden congelar el día de antes, bien lavadas y sin el rabito.INGREDIENTES: 200 gr de fresas congeladas 1 platano 40 gr de leche condensada 40 gr de azúcar 10 gr de zumo de limón ...

Desayuno desayuno piña ...

Smoothie de piña, plátano y coco

El fin de semana pasado me fui caminando con Sergio a comprar un smoothie y un jugo.  Lo más deliciosos del mundo y no puedo dejar de sentirme super agradecida de poder hacerlo. A mi me parece increíble que sólo saliendo de mi casa haya unos trails divinos para caminar o correr. Y que aparte me llevan a lugares de comida deliciosos! Yo pedí un jugo de betabel con hojas verdes y limón. Super rico. ...