Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina os traemos unos riquísimos batidos muy rápidos de hacer y, además, cada uno de ellos tienen diferentes aportes beneficiosos para nuestra salud con súper ingredientes totalmente naturales. No dudes en probarlos porque los sabores son realmente sorprendentes. Ah! Y no te olvides de ponerlo en la nevera para que esté bien fresquito!
Ingredientes:
BATIDO DETOX. Ingredientes:
- 35 gr de espinacas
- 1/2 pepino
- 1/2 manzana
- una rodaja de jengibre
- 50 ml de agua
BATIDO ENERGIZANTE. Ingredientes:
- 3 plátanos
- un aguacate
- 2 vasos de leche de Avena
- 2 cucharaditas de Sirope de Agave
- una cucharada de semillas variadas
BATIDO ANTIOXIDANTE. Ingredientes:
- 2 yogures griegos naturales
- 200 gr de frutos rojos
- una cucharadita de Matcha
- 125 ml de zumo de naranja
- 2 cucharaditas de azúcar de coco
BATIDO PROTEICO. Ingredientes:
- 100 gr de brotes de alfalfa
- una cucharadita de Spirulina
- un plátano
- 200 ml de leche de soja
- una cucharadita de Sirope de Agave
BATIDO QUEMA GRASA. Ingredientes:
- 40 gr de espinacas
- apio
- una manzana
- un pepino
- una cucharadita de Açaí
- una cucharada de chía
- el zumo de 1 limón
Elaboración:
Para hacer el batido Detox:
1.- Lavaremos, pelaremos y trocearemos la manzana, el pepino y la rodaja de jengibre.
2.- Lavaremos las hojas de espinaca.
3.- En un procesador de alimentos añadiremos la manzana, el pepino, el jengibre, las espinacas y el agua, lo batiremos bien.
4.- Lo serviremos bien fresquito en un vaso y listo.
Para hacer el batido Energizante:
1.- Pelaremos y trocearemos los plátanos y los aguacates.
2.- En un procesador de alimentos añadiremos el plátano, el aguacate, las semillas variadas, el agave y la leche vegetal de avena, lo batiremos bien.
3.- Lo serviremos bien fresquito en un vaso y listo.
Para hacer el batido Antioxidante:
1.- Lavaremos los frutos rojos.
2.- Exprimiremos las naranjas para sacarle el zumo.
3.- En un procesador de alimentos añadiremos los frutos rojos, el yogur, el azúcar de coco, el matcha y el zumo de naranja, lo batiremos bien.
4.- Lo serviremos bien fresquito en un vaso y listo.
Para hacer el batido Proteico:
1.- Pelaremos y trocearemos el plátano.
2.- Lavaremos los brotes de alfalfa.
3.- En un procesador de alimentos añadiremos los brotes de alfalfa, el plátano, la spirulina, el agave y la leche vegetal de soja, lo batiremos bien.
4.- Lo serviremos bien fresquito en un vaso y listo.
Para hacer el batido Quema Grasa:
1.- Lavaremos, pelaremos y trocearemos el apio, el pepino y la manzana.
2.- Lavaremos las hojas de espinaca.
3.- En un procesador de alimentos añadiremos el apio, el pepino, la manzana, las espinacas, las semillas de chía, el açaí y el zumo de limón, lo batiremos bien.
4.- Lo serviremos bien fresquito en un vaso y listo.
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