BERENJENAS CON ATUN Y BECHAMEL DE CALABACIN-RECETS DE YOLA-

Croquetas o cocretas jajajaj de berenjena muy bajas en calorías y con posibilidad de hacer muchos cambios en la masa de pescado ,de carne, de verdura o incluso de carne y verdura que son esta de berenjena y pollo con bechamel de berengena He hecho la bechamel como la de calabacín pero con berengena ,una berengena grande la he partido y pelado y media cebolla y 100 gramos de pollo lo he metido en l ...

BERENJENA CON SABOR A PIZZA DE ATUN Y QUESO INGREDIENTES - una berenjena - 2 cucharadas de tomate sin azúcar -1/2 lata de atún natural ( o entera) - sabanitas lithg ( yo puse una por berenjena - orégano -sal si es sin sodio o reducida en sodio mejor para nuestro propósito -pimenton picante Pelamos y lavamos la berenjena Cortamos en lonchas o rodajas lojintudinales de un dedo de ancho no mas, hac ...

NGREDIENTES TOMATES GRANDES NO MADUROS MEDIO CALABACIN 1/2 CEBOLLETA TACOS DE JAMON DESGRASADO CHORRITO DE LECHE DESNATADA SAL NUEZ MOSCADA UNA SABANITA LIGHT ELABORACION En crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni sal Medio calabacín coci ...

INGREDIENTES TOMATES GRANDES NO MADUROS MEDIO CALABACIN 1/2 CEBOLLETA TACOS DE JAMON DESGRASADO CHORRITO DE LECHE DESNATADA SAL NUEZ MOSCADA UNA SABANITA LIGHT ELABORACION En crudo vaciamos los tomates quitándoles la tapadera ponemos en una sartén media cebollita picada yo batí bien el tomate y lo mezcle y una lata de atún natural todo por la sartén reduciendo sin aceite ni sal Medio calabacín coc ...

INGREDIENTES 1 PECHUGA DE POLLO ENTERA NO MUY GRANDE UNO S200 GR O MENOS VERDURITAS PARA ASAR LAS QUE QUIERAS. SAL. PIMENTON PICANTE 1/2 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA NUEZ MOSCADA 1 CHORRITO DE LECHE DESNATADA ELABORACION abres la pechuga como un libro La salpimentas .las verdurÍtas son de bolsa congelada de mercadona lleva pimientos de colores rojo verde y amarilla . calabacín y berenjena y cebolla tod ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 1 BERENJENA GRANDE O DOS PEQUEÑAS ATÚN NATURAL UNA LATA ORÉGANO TOMATE SIN AZÚCAR 2 SABANITAS LIGHT ELABORACIÓN CORTAMOS LA BERENJENA EN LAMINAS NO MUY FINAS O SE QUEMARAN SE PONEN EN UN PAPEL DE HORNEAR Y SE LLEVAN AL HORNO 10 MINUTOS LE PODÉIS BAÑAR EN AGUA PARA QUE SE HAGAN ANTES CUANDO ESTÉN BLANDÍTAS SACAN PONER CON UNA CUCHARA BIEN EXTENDIDO EL TOMATE ENCIMA DE ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 2 BERENJENAS PEQUEÑAS 230 GRAMOS DE CARNE PICADA DE POLLO 1 CEBOLLETA AJO EN POLVO DESIHIDRATADO SAL 2 CUCHARADAS SOPERASTOMATE SIN AZUCAR 1 CALABACIN 2 SABANITAS LIGHT PIMENTON PICANTE CAYENA EN POLVO ELABORACION CORTAMOS LA BERENJENA EN LAMINAS FINAS Y METEMOS AL MICRO BAÑADAS EN AGUA PARA QUE SE QUEDEN BLANDITAS MIENTRAS EN LA SARTÉN POCHAMOS CON EL MÍNIMO ACEITE ...

Rollitos de berengena, rellenos de pimientos verdes y rojo, cebolla y tomate a taquitos pequeños, rehogar la verdura o cocinarla al microondas sin aceite, cortar en láminas lontitudinales la berenjena y pasar por la plancha sin aceite después rellenar con la verdura queso al gusto si le podéis queso bajo en grasas gratinar si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o co ...

1 CALABACIN 1/2 CEBOLLETA 1/2 CEBOLLETA 2 SABANITAS LIGHT SAL NUEZ MOSCADA en un cazo ponemos el calabacin pelado y cortado en rodajas junto con 1/2 cebolleta cortada a pedacitos la cubrimos de agua o leche desnatada yo uso agua y añado 1/4 de pastilla de verdura cuando este blanda escurrimos y pasamos por la batidora añadimos dos sabanitas , sal y nuez moscada reservamos en la nevera si quieres v ...

Chips de calabacín riquismas para picar y muy ligeras se cortan en rodajas finas De espolvorea al gusto ajo. Cayena . orégano y sal . yo les puse queso crema de untar light una cucharadita y monte después de montada 2 minutos al micro una delicia ASI DE SENCILLO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/rec ...