Comer en la oficina de forma saludable es fundamental para cuidar nuestra salud y rendir al 100% en el trabajo y en la vida personal. Por eso hoy os queremos dejar estos 10 consejos:
1.- Al planificar las recetas, recuerda que deben quedar jugosas una vez calentadas.
2.- Si optas por un plato único recuerda que incluya todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Combina un plato que incluya carne o pescado y una ensalada o verdura de guarnición.
3.- Añade siempre algo de fibra a tu menú además de carbohidratos y proteínas.
4.- No olvides llevar fruta, ya sea para tomar después de comer, a media mañana o tarde. Opta por las que no se oxidan.
5.- Cuida la cadena de frío de los alimentos y más en verano. Y si te gustan las salsas y mayonesas, mejor compradas.
6.- Come variedad o terminarás por aburrirte y olvidarás disfrutar mientras comes.
7.- Recuerda incluir en tu dieta fibra, carbohidratos y proteínas. Y para beber, lo mejor es el agua.
8.- No llevar fritos, no quedan bien con el paso del tiempo.
9.- Si lleváis una ensalada, que sea completa y nunca la aliñéis antes, sino justo antes de comer.
10.- Recordad que las fiambreras deben ser aptas para el microondas.
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