Consejos para comer en la oficina

comerenlaoficina
dinamizaciones junio_201-21


Comer en la oficina de forma saludable es fundamental para cuidar nuestra salud y rendir al 100% en el trabajo y en la vida personal. Por eso hoy os queremos dejar estos 10 consejos:

1.- Al planificar las recetas, recuerda que deben quedar jugosas una vez calentadas.
2.- Si optas por un plato único recuerda que incluya todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Combina un plato que incluya carne o pescado y una ensalada o verdura de guarnición.
3.- Añade siempre algo de fibra a tu menú además de carbohidratos y proteínas.
4.- No olvides llevar fruta, ya sea para tomar después de comer, a media mañana o tarde. Opta por las que no se oxidan.
5.- Cuida la cadena de frío de los alimentos y más en verano. Y si te gustan las salsas y mayonesas, mejor compradas.
6.- Come variedad o terminarás por aburrirte y olvidarás disfrutar mientras comes.
7.- Recuerda incluir en tu dieta  fibra, carbohidratos y proteínas. Y para beber, lo mejor es el agua.
8.- No llevar fritos, no quedan bien con el paso del tiempo.
9.- Si lleváis una ensalada, que sea completa y nunca la aliñéis antes, sino justo antes de comer.
10.- Recordad que las fiambreras deben ser aptas para el microondas.

La entrada Consejos para comer en la oficina aparece primero en Ybarra en tu cocina.

Fuente: este post proviene de Ybarra, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una de las ensaladas que más se consumen en muchas casas cuando llega el buen tiempo es la ensaladilla rusa. Una ensalada con una base de hortalizas cocidas que se ligan con mayonesa y que se sirve fr ...

Descripción Una sencilla receta de aperitivo perfecta para compartir estas fiestas. Una original forma tomar el tradicional coocktail de mariscos que seguro gustará a todos. Si queréis probar estos dí ...

Descripción Una receta espectacular con tan solo 4 ingredientes. Una receta para Navidad, sencilla de hacer y llena de sabor. Para gratinar nuestra merluza hemos utilizado mayonesa Ybarra, así consegu ...

Descripción Una receta de parmentier rico y muy original. Un delicioso plato servido en vasitos para mayor comodidad. Para su elaboración hemos utilizado la batidora, bapi 900, de nuestros amigos de T ...

Recomendamos

Relacionado

Salud ahorro comer en la oficina ...

Tras la época veraniega, la oficina se convierte en el lugar donde solemos pasar la mayor parte del día. Comer fuera no siempre es la mejor idea, pues los menús suelen ser algo caros y pedimos todo aquello que se nos antoja. De manera que hacer uso del tupper es algo casi imprescindible. Planificar la semana Una manera de no perder tiempo cocinando es con una planificación adecuada de toda la sema ...

RECETAS PARA TUPPER RECETAS DE TUPER TRUCOS DE COCINA ...

Vuelves a la oficina, al trabajo, al colegio, a la universidad...y te toca hacerte el tupper para comer más saludable y huir de los menús de mediodía. Pero claro, a la hora de pensar qué hacer de comer, siempre se nos vienen los clásicos macarrones con tomate y la típica ensalada. Hoy te voy a ayudar con 5 ideas para comer de tupper con recetas riquísimas y muy fáciles de hacer. Quien cocina y se ...

TENDENCIAS GASTRONOMICAS CESTA DE LA COMPRA TRUCOS DE COCINA ...

¿Cuánto te sueles gastar en la compra mensual? ¿Vas siempre a los supermercados más baratos? Aquí vas a encontrar unos trucos muy sencillos para que puedas ahorrar en tu cesta de la compra. Recuerda siempre que hay que olvidarse de impulsos y planificar todo para centrarse en qué comprar y dónde comprarlo. Las compras habituales en el supermercado pueden llegar a ser más que significativas en la e ...