Arroz con pescado y verduras con Lékué

Arroz integral con pescado y verduras con Lékué

Arroz fácil al microondas

En este post os traigo una receta muy fácil para elaborar un rico arroz integral con pescado y verduras. Esta receta se hace en el microondas y es muy fácil de elaborar.

Además, yo os enseño como hacerla con marisco y verduras pero podéis emplear lo que tengáis por casa como os explicaré en la receta.

Si queréis comer un arroz rápido y saludable ¡no os perdáis esta receta!

Sirve 2 personas




Arroz con pescado y verduras con Lékué



Arroz con pescado y verduras en el microondas Lékué.

5 minTiempo prep

16 minTiempo cocción

21 minTiempo total




Save Recipe

Print Recipe






Ingredientes



1/2 cebolla

1/2 diente de ajo

1/2 pimiento

1 cucharada de aceite de oliva

150gr de arroz (he usado integral) Ponerlo en remojo 15 minutos (luego escurrir)

180ml de agua

2 cucharadas de tomate

gambas, cigalas, rape, (lo que tengáis)

habas, guisantes,judías verdes (lo que tengáis)
Recetas bajas en calorías, recetas saludables

Preparación



Poner la cebolla, el ajo y el pimiento con el aceite 2 minutos al microondas.

Añadir agua, el tomate, las gambas, los calamares (el pescado y marisco que queráis) durante 2 minutos.

Añadir el arroz más las verduras (pueden estar congeladas) durante 5 minutos.

Abrir y mezclar y poner 5 minutos más.

Abrir, volver a mezclar y esperar 2 minutos.

Listo para comer.

Cuisine: SALUDABLE | Recipe Type: LEKUE

Notes

Microondas ha de estar a 800W Vaporera 3-4 personas de Lékué




6.6.15




Cocinasaludableyoriginal.com by Silvia Huerta




.


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Receta de arroz integral con verduras y salmón microondas - muy saludable Hoy os traigo una receta de arroz integral con verduras de lo más saludable. Hace tiempo compré un arroz integral de 3 colores que aún no habia cocinado. Los Reyes Magos me trajeron el rice and grain cooker de Lékué y como tenía muchas ganas de probarlo este pasado domingo ya lo probé. Este arroz recomiendan tenerlo un ...

Salmonetes con verduras con Lékué Cena fácil y saludable Si queréis hacer una cena fácil y saludable esta es la receta de pescado perfecta. Os traigo la receta de unos salmonetes con verduras en el microondas con Lékué. Con Lékué podemos hacer tantas recetas como nos podamos imaginar ya que podemos cocinar todo lo que queramos; siempre claro, tendremos que usar el estuche adecuado para ello. Es ...

Pastel de atún con LékuéReceta fácil y saludable al microondasEn este post veremos como elaborar un pastel de atún con Lékué en el microondas.Este pastel es una idea de cena rápida para aquellos que no tengáis mucho tiempo y estéis buscando de comer saludablemente. Como ya sabéis, cocinando al microondas ahorramos mucho tiempo y podemos cocinar saludablemente gracias a que cocinamos todos los alim ...

Merluza con gambas al microondasUna receta muy fácil y deliciosaEsta receta saludable de merluza con gambas es una idea muy fácil de hacer y perfecta para una cena baja en calorías. En esta receta aprenderemos como cocinarla de forma súper light y, además, queda una merluza melosa que se deshace en nuestra boca. La verdad que cocinar con la vaporera de Lékué el pescado es una maravilla, hacemos to ...

Salmón al papillote con vaporera Lékué Acompañado de espárragos trigueros y tomates cherry de rama Hoy os traigo como cocinar con la famosa vaporera Lékué un buenísimo plato de salmón acompañado de espárragos y tomates cherry hechos al vapor con un resultado increíble. Es asombroso como puede cambiar la vida una cosa tan pequeña como la vaporera de Lékué. Con ella obtendremos platos saludables ...

Atún con sanfaina con Lékué (microondas).Receta fácil y saludable. Sirve 1 personaAtún con sanfaina - Lékué Silvia Prat Receta de atún con sanfaina en el microondas con Lékué. Recetas saludables, fáciles y bajas en calorías.5 minTiempo prep 8 minTiempo cocción 13 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1 trozo grande de atún1 tomate1 pimiento verde1/2 cebollasal y pimienta ...

Pollo con pasas y piñones con LékuéRecetas al microondas, fáciles y saludables. Sirve 2 personasPollo con pasas y piñones con Lékué Silvia Huerta Receta de pollo con pasas, ciruelas y piñones al microondas con Lékué. Receta saludable, baja en calorías.1 minTiempo prep 8 minTiempo cocción 9 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1/2 Cebolla cortada en julianaUn puñado de pa ...

Receta berenjena escalivada con Ogya Lékué Sirve 1 - 2Berenjena escalivada con Ogya Lékué Silvia Huerta Berenjena escalivada muy fácil al microondas con la Ogya de Lékué.15 minTiempo cocción 15 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1 BerenjenaAceite de olivaSalPimientaRecetas bajas en calorías, recetas saludablesPreparaciónPoner la berenjena entera dentro de la Ogya de Lé ...

Patatas al vapor con ajo y perejil Tiernas y sabrosas cocina con Lékué Os traigo una receta muy sana y original de cocinar patatas en la vaporera Lékué. Con esta receta os quedarán unas patatas al punto, sabrosas y perfectas para cualquier plato. Yo en mi caso las acompañé con un rico entrecot de ternera qué rico todo! La verdad que las patatas con todo un éxito, gustarán a toda la familia hast ...

Tortilla de patatas baja en caloríasAl microondas, receta express.Hola hoy os traigo una receta de tortilla de patatas hecha en un momento y además baja en calorías ya que lleva muy poquito aceite. En este caso la he realizado con la vaporera de 3-4 personas ya que aún no tengo la pequeña, así que me ha quedado bastante fina.Hay un utensilio específico de Lékue para hacer tortilla de patatas pero ...