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Pastel de atún con Lékué

Pastel de atún con Lékué

Receta fácil y saludable al microondas

En este post veremos como elaborar un pastel de atún con Lékué en el microondas.

Este pastel es una idea de cena rápida para aquellos que no tengáis mucho tiempo y estéis buscando de comer saludablemente. Como ya sabéis, cocinando al microondas ahorramos mucho tiempo y podemos cocinar saludablemente gracias a que cocinamos todos los alimentos al vapor y no añadimos grasas para cocinar.

En este caso usaremos la Lékué grande de 3-4 personas ya que haremos el pastel de atún para más de 2. Pero si quisiéramos hacer una ración individual o para dos, solamente debemos poner la mitad de ingredientes en la vaporera pequeña y poner en el microondas la mitad de tiempo +1 ó +2.

receta pastel de atún con lekue


Sirve 2 personas

Pastel de atún con Lékué


Silvia Prat Receta fácil de pastel de atún en el microondas con Lékué. Receta saludable y baja en calorías.

5 minTiempo prep

12 minTiempo cocción

17 minTiempo total

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Ingredientes

2 latas pequeñas de atun al natural o aceite (escurrido)

3 huevos

2 rebanadas de pan de molde

2 tazas de leche desnatada (400ml)

4 cucharadas de queso rallado

sal, pimienta.
Recetas bajas en calorías, recetas saludablesPreparación

Remojar el pan en la leche para ablandarlo.

En un bol poner todos los ingredientes: atún, pan, leche, huevos, queso, sal, pimienta, batirlo todo muy bien y ponerlo en el recipiente de Lekue y al microondas 800W por 12 minutos.

Desmoldar y listo...
Cuisine: Saludable | Recipe Type: LEKUE

Notes
Vaporera de 3-4 personas, sin bandeja.

6.6.15

Cocinasaludableyoriginal.com by Silvia Huerta

.

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