Te traemos tres recetas muy sencillas que te ayudarán a cuidar tu piel desde dentro, potenciando a su vez un moreno más natural y minimizando el envejecimiento solar gracias a los betacarotenos de la zanahoria. Smoothie de zanahoria y mango, smoothie de zanahoria y cacao y smoothie de zanahoria y naranja.
Analicemos más beneficios de este vegetal:
Aporta energía en estados de cansancio mental
Es diurética
Fortalece, como hemos visto, nuestra piel, y por tanto también el pelo y las uñas. A partir de ella nuestro organismo genera Retinol, que utilizamos para reparar células dañadas por cuestiones medioambientales
Es buena para la vista
Ayuda a combatir el estreñimiento
Aunque comerla cruda y a mordiscos es siempre la mejor opción, te enseñamos distintas y más refrescantes formas de prepararla, con las que además quedarás genial si tienes invitados a desayunar o merendar. Estas recetas no llevan ningún tipo de edulcorante, ya que se trata de disfrutar de un modo sano sanísimo utilizando fruta y verdura madura, que son siempre más dulces que las más tiernas. Pero si eres goloso a muerte puedes añadir unas gotitas de miel o ágape para terminar de morir de placer.
Smoothie de zanahoria y mango
Receta propia de Sueño de una noche de Craft
Ingredientes por persona:
2 zanahorias
1 mango
Zumo de 1 limón
2 cubitos de hielo
Procedimiento:
Licua las zanahorias peladas junto con el mango, una hojita de hierba buena fresca y los de cubitos de hielo
Añade el zumo de limón y mezcla
Sirve inmediatamente decorado con un ramillete de hierbe buena
Smoothie de zanahoria y cacao
Para empaparte de buen humor.
Ingredientes por persona:
2 zanahorias
Zumo de 1 naranja
Cacao puro en polvo
1 trocito de jengibre natural
2 cubitos de hielo
Procedimiento:
Licua las zanahorias peladas junto con el pedacito de jengibre y los cubitos de hielo
Añade el zumo de naranja y mezcla
Humedece el borde del vaso en que vayas a servirlo y rebózalo en un platito con el cacao para crear un borde decorativo que le aporte un extra de sabor y propiedades
Sirve inmediatamente
Smoothie de zanahoria y naranja
Ingredientes por persona:
2 zanahorias
1 manzana
Zumo de 1 naranja
2 cubitos de hielo
Procedimiento:
Licua las zanahorias peladas junto con la manzana, pelada o sin pelar, como más te guste, y los de cubitos de hielo
Añade el zumo de naranja y mezcla
Sirve inmediatamente
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