PAN DE LINO DORADO HECHO EN EL MICROONDAS-RECETAS DE YOLA-

5 cucharadas soperas de avena salvado2 selmillas de lino dorado1 huevo o dos claras1 yogur desnatado natural o de saborMedio sobre de levadura o algo menos de la mitad1 cucharada de edulcoloranteUna cucharita de café de cacao desgrasado 7 gramosMolemos el salvado y el lino con molinillo o batidora ,Se baten las claras a punto de nieve , se junta todo menos las claras y seguidamente las calras a pu ...

INGREDIENTES PARA LA BASE2 o 3 CUCHARADAS DE AVENA1 DE SALVADO DE TRIGO1 HUEVO O 2 CLARAS1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O%1 CUCHARADA DE LEVADURA EN POLVOAROMA DE MANTEQUILLAEDULCOLORANTEMETEMOS TODO BIEN REMOVIDO EN UN BOL DE SILICONA 5 MINUTOS AL MICROONDAS SACAR DEJAR TEMPLAR REPARTIR LA CREMA DE CACAO Y COMER FRIO ESTA MMMM DELICIOSOCREMA DE CACAO1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O%AROMA DE ALMENDRASE ...

3 cucharadas soperas de avenaUn yogur desnatado naturalAroma de vainilla o de mantenquilla( opcionalUna cucharada de edulcorante del que cada uno gaste en casa1 cucharadita de café de levadura en polvo1 yema y dos claras1 manzana verdeBatimos con la batidora de cuchillas eléctrica la avena junto a la levadura y dejamos bien fina agregramos el resto de los ingredientes no es necesario montar la cla ...

Un puñado de espinacas las rehogamos con ajo en povo y pizca de sal en un bol pequeño y redondo apto para el micro ponemos 3 claras juntamos las espinacas con las claras batimos y metemos 7 minutos al micro cuando este cuajado esta listosi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la f ...

INGREDIENTES1 HUEVO O DOS CLARAS1 CUCHARADITA DE CACAO EN POLVO DESGRASADO1 CUCHARADITA DE LEVADURA1 CUCHARADA DE AVENA1 CUCHARADA DE QUESO BATIDO O% TAMBIEN SIRVE QUESO DE UNTAR Y REQUESON O QUESO FRESCO LITHGAROMA DE MANTEQUILLA O ALMENDRASSE REMUEBE TODO BIEN METEMOS AL MICROONDAS 3 MINUTOS EN TAZON ALTO O MOLDE DE SILICONA Y LISTO DEJAMOS EN FRIAR PARA SERVIRsi quieres ver mas recetas sanas y ...

MAIZHUEVO DUROESPARRAGOS VERDES ASADOSTOMATEFIAMBRE DE PAVOQUESO LITHGZANAHORIAsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyola

INGREDIENTES3 cucharadas soperas de avena salvado1 huevo o dos claras1 yogur desnatado natural o de saborMedio sobre de levadura o algo menos de la mitad1 cucharada de edulcoloranteUna cucharita de café de cacao desgrasado 7 gramosSe bate todo junto menos las claras que se montan bien subidas a punto de nieve y se agregan poco a poco despues se mete al horno 25 minutos a 180 precalentado . se pued ...

INGREDIENTES PARA DOS EMPANADAS INDIVIDUALES200 GR DE POLLO O PAVO PICADO (YO PASE MEDIO SOLOMILLO DE PAVO OR LA PICADORA QUEDA GENIAL)2 CLARAS1 YEMA(PINTAR)SALPIMIENTAAJO EN POLVOPIMENTON DULCE O PICANTEVERDURAS AL GUSTO( YO PUSE ZANAHORIA , PIMIENTOS, Y CEBOLLA ,TOMATE SIN AZUCAR)ELABORACIONHACEMOS UNA BOLA CON LA CARNE PICADA LA PONEMOS EN UN BOL Y AGREGAMOS SAL,PIMIENTA, AJO Y PIMENTON UNA CLA ...

TORTITAS SIN HARINA: una clara, 2 cucharadas de leche y una pizca de maicena 5 o 10 gramos(OPCIONAL) PERO QUEDA MEJOR ES TAN POCA CANTIDAD QUE NO NOS HARA NADA, sal. Y ajo en polvo al gusto en la sarten doramos y damos la vueltaRELLENO: VERDURAS AL GUSTO PIMIENTOS DE COLORES ESPARRAGOS, VERDES CEBOLLA EN JULIANA Y TIRAS DE POLLO O PAVO TODO REHOGADO CON EL MINIMO ACEITE, ADAÑIMOS SAL, Y LISTO PODE ...

Si 10 cucharadas de semillas de lino dorado ( pasadas por la turmix o batidora queda como harina) 9 o 10 claras un sobre de levadura y la punta de la cuchara de postre de sal de frutas, sal y ajo en polvo y sésamo le puedes poner pipas pero ya sube de calorías pon pocas , las claras a punto de nieve y al horno 15 minutos o 20 los últimos minutos mas fuerte para que se tueste la corteza y queda cru ...