Pastel de espinacas fitness

Pastel de espinacas fitness


Muy buenas,

Hoy os enseño a como preparar Pastel de espinacas fitness.

Este Pastel de espinacas  lo podéis consumir a cualquier hora del día; desayuno, comida, merienda o cena. Tiene una textura suave y queda muy sabroso.

Sirve como plato principal o acompañamiento. Es otra manera de como comer las espinacas.

Es una receta que se prepara en un momento y gustará a toda la familia.

Toma nota de los ingredientes y preparación de pastel de espinacas fitness:

Ingredientes (Pastel de espinacas fitness):



300 Gr. Harina de avena  o Harina de trigo

1/2 Sobre de levadura

60 Gr. de espinacas (un puñado)

12 Tomates cherry

30 Ml. de leche de avena o la que utilices

3 Huevos

70 Gr. Queso parmesano rallado

Aceite

Sal

Pastel de espinacas fitness


Preparación (Pastel de espinacas fitness):



Primero, limpiamos las espinacas, lavamos, cortamos y reservamos.

Seguido, lavamos los tomates cherry y cortamos por la mitad, reservamos.

A continuación, en un bol añadimos la leche, el aceite, los huevos, la harina y la sal y batimos bien la mezcla. Incorporamos el queso y las espinacas y removemos con una cuchara.

Finalmente, engrasamos un molde de silicona y añadimos la mezcla, incorporamos los tomates por en medio y por encima para decorarlos . Horneamos unos 25-30 minutos a 180º.

Y ya tendremos nuestra receta de pastel de espinacas fitness, sano y saludable.

Pastel de espinacas fitness


Las espinacas son ricas en betacoreno, beneficioso para la vista y contienen magnesio, potasio y ácido fólico. 

Son recomendables para las personas con presión arterial alta y ideales para cuidar nuestra salud osea.

Contienen fibra que nos ayudará a prevenir el estreñimiento. Contienen una excelente fuente de hierro, necesario para una buena energia.

También, os recomiendo la receta de bizcocho de zanahoria casero fitness que contiene muchos beneficios y está delicioso.

Así que, os animo a preparar esta deliciosa receta de pastel de espinacas fitness, tan completa y beneficiosa para nuestra salud.

¡Buen provecho!

Saludos,

Tsita.

Pastel de espinacas Fitness



Hoy os enseño a preparar esta estupenda receta de pastel de espinacas fitness. Este pastel de espinacas lo podéis consumir a cualquier hora del día; desayuno, comida, merienda o cena. Tiene una textura suave y queda muy sabroso.





300 gr. Harina de avena o Harina de trigo

1/2 ud. Sobre de levadura

60 gr. Espinacas (un puñado)

12 ud. Tomates cherry

30 ml. Leche de avena o la que utilices

3 ud. Huevos

70 gr. Queso parmesano rallado

1 cda. Aceite

1 cda. Sal (al gusto)



Limpiamos las espinacas, lavamos, cortamos y reservamos.




Seguido, lavamos los tomates cherry y cortamos por la mitad, reservamos.

A continuación, en un bol añadimos la leche, el aceite, los huevos, la harina y la sal y batimos bien la mezcla. Incorporamos el queso y las espinacas y removemos con una cuchara.

Finalmente, engrasamos un molde de silicona y añadimos la mezcla, incorporamos los tomates por en medio y por encima para decorarlos . Horneamos unos 25-30 minutos a 180º.






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Etiquetas: Comida pasteles Verduras

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