Pollo asado al microondas en 30 min

Pollo asado hecho al microondas con Lékué

Esta nueva receta de pollo asado rápido y saludable que os traigo hoy está hecha con mi nueva Lékué Ogya XL (la Lékué profunda para 3-4 personas). La verdad, que tenía muchas ganas de probar de hacer un pollo entero en la Lékué y ver como quedaba. La verdad que genial: rápido y sabroso. No se puede pedir más.

Esta receta que os enseño la he sacado del libro de recetas que venía con el estuche y está perfecta para obtener un pollo tierno lleno de sabor con una salsa especiada muy rica al vino blanco.

Solo necesitaremos cortarlo a pedazos y acompañado con una ensalada tendremos una cena saludable muy fácil y rápida de preparar.

Sirve 3




Pollo asado al microondas en 30 min



Pollo asado en 30 min hecho al microondas con la ogya de Lékué

5 minTiempo prep

30 minTiempo cocción

35 minTiempo total




Save Recipe

Print Recipe






Ingredientes



1 pollo entero entre 1kg y 1,3kg

AOVE

Sal

Pimienta

40ml de vino blanco

Tomillo

Romero
Recetas bajas en calorías, recetas saludables

Preparación



Primero de todo en un bol mezclaremos el AOVE con la sal y la pimienta. El aceite es para embadurnar el pollo así que si nos quedamos cortos vamos añadiendo.

Si queremos hacer el pollo sin piel también es posible, se la sacamos y, después, lo embadurnamos con el aceite sal y pimienta.

Ahora en un bol ponemos el vino blanco, el tomillo y el romero y se lo echamos al pollo por encima.

Ahora ya podemos cerrar la Lékué ogya XL e introducirla al microondas a 800W por 10 minutos o a 700W 15 minutos.

Transcurrido este tiempo volteamos el pollo dentro de la Lékué y lo volvemos a introducir en el microondas mismo tiempo misma potencia.

Ya tenemos el pollo listo.

Cuisine: Saludable | Recipe Type: Saludable, bajo en grasas, bajo en calorías, light

6.6.12




Cocinasaludableyoriginal.com by Silvia Huerta




.


¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Pollo con pasas y piñones con LékuéRecetas al microondas, fáciles y saludables. Sirve 2 personasPollo con pasas y piñones con Lékué Silvia Huerta Receta de pollo con pasas, ciruelas y piñones al microondas con Lékué. Receta saludable, baja en calorías.1 minTiempo prep 8 minTiempo cocción 9 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1/2 Cebolla cortada en julianaUn puñado de pa ...

Huevos fritos saludables al microondas Sin aceite, al vapor con el estuche de Lékué Ricos, deliciosos y sabrosos son estos huevos fritos sin freír que puedes elaborar gracias al estuche de lékué. Estos huevos quedan de aspecto idéntico a los huevos fritos y, con lo saludables que son, para mi, ya saben a gloria. Son perfectos para acompañar platos de espinacas al vapor (receta aquí) o para poner ...

Atún con sanfaina con Lékué (microondas).Receta fácil y saludable. Sirve 1 personaAtún con sanfaina - Lékué Silvia Prat Receta de atún con sanfaina en el microondas con Lékué. Recetas saludables, fáciles y bajas en calorías.5 minTiempo prep 8 minTiempo cocción 13 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1 trozo grande de atún1 tomate1 pimiento verde1/2 cebollasal y pimienta ...

Receta berenjena escalivada con Ogya Lékué Sirve 1 - 2Berenjena escalivada con Ogya Lékué Silvia Huerta Berenjena escalivada muy fácil al microondas con la Ogya de Lékué.15 minTiempo cocción 15 minTiempo total Save Recipe Print Recipe Ingredientes1 BerenjenaAceite de olivaSalPimientaRecetas bajas en calorías, recetas saludablesPreparaciónPoner la berenjena entera dentro de la Ogya de Lé ...

Patatas al vapor con ajo y perejil Tiernas y sabrosas cocina con Lékué Os traigo una receta muy sana y original de cocinar patatas en la vaporera Lékué. Con esta receta os quedarán unas patatas al punto, sabrosas y perfectas para cualquier plato. Yo en mi caso las acompañé con un rico entrecot de ternera qué rico todo! La verdad que las patatas con todo un éxito, gustarán a toda la familia hast ...

Tortilla de patatas baja en caloríasAl microondas, receta express.Hola hoy os traigo una receta de tortilla de patatas hecha en un momento y además baja en calorías ya que lleva muy poquito aceite. En este caso la he realizado con la vaporera de 3-4 personas ya que aún no tengo la pequeña, así que me ha quedado bastante fina.Hay un utensilio específico de Lékue para hacer tortilla de patatas pero ...

Salmón al papillote con vaporera Lékué Acompañado de espárragos trigueros y tomates cherry de rama Hoy os traigo como cocinar con la famosa vaporera Lékué un buenísimo plato de salmón acompañado de espárragos y tomates cherry hechos al vapor con un resultado increíble. Es asombroso como puede cambiar la vida una cosa tan pequeña como la vaporera de Lékué. Con ella obtendremos platos saludables ...

Revuelto de espárragos con queso de cabraReceta saludable, baja en calorías y hecha en microondas con LékuéHoy os traigo una receta muy fácil de hacer y, además, sirve para una cena saludable. Es una cena que me encanta prepararme ya que esta muy rica, es completa, y la hago en un momento.La primera vez que preparé este revuelto solo hice los espárragos en el estuche de Lékué pero después otras ve ...

Tarta de queso muy fácil y rápidaMenos de 70Kcal por porciónHoy os traigo una receta que se hace en 10 minutos para esos días que no tengamos ningún dulce preparado y tengamos ganas de algo rápido. Además, es una tarta de queso  baja en calorías y en grasas.Esta receta podríamos hacerla también en el horno, por ejemplo, en moldes de silicona tipo muffin podríamos hacer mini cheesecakes los cuales ...

Receta de arroz integral con verduras y salmón microondas - muy saludable Hoy os traigo una receta de arroz integral con verduras de lo más saludable. Hace tiempo compré un arroz integral de 3 colores que aún no habia cocinado. Los Reyes Magos me trajeron el rice and grain cooker de Lékué y como tenía muchas ganas de probarlo este pasado domingo ya lo probé. Este arroz recomiendan tenerlo un ...