Ingredientes:
1.5 Kg de sardinas frescas 2 zanahorias medianas 1 pimentón grande 2 cebollas grandes 1 berenjena mediana 8 ajíes dulces 1 taza de agua 1/2 taza de vinagre 1/4 taza de aceite Sal Pimienta Hojas de Laurel
Primero que nada se destripan y lavan muy bien las sardinas.
Por otra parte se limpian y cortan los vegetales en juliana, mezclandolos en un bowl.
En una olla de presión (olla rápida) se van colocando por capas: vegetales, sardinas, sal y pimienta al gusto.
Luego se agregan el agua, vinagre, aceite (vegetal u oliva según sea el gusto) y algunas hojas de laurel.
Se procede a colocar la tapa y válvula de la olla, cociendo a fuego moderado por aprox. 35 minutos.
Al cabo de este tiempo el vapor hará que los jugos de los vegetales se concentren y las sardinas queden suaves, inclusive espinas, aletas y cola, similares a las enlatadas.
Se comen calientes o frías.
Se puede sustituir el agua por vino blanco y si se prefiere cortar los vegetales en cuadritos.
Como pasapalos se acompañan con galletas saladas, casabe, pan o vegetales en rodajas.
También son excelentes con arroz, arepas o simplemente solas.
Quedan deliciosas y son muy económicas.