TACOS DE SOLOMILLO DE PAVO CON QUESITOS LIGHT-RECETAS DE YOLA-

2 CLARAS1 YEMAUN PUÑADO DE ESPINACAS(YO USO CONGELADAS)DOS QUESITOS LIGHT BAJOS EN GRASA6 LONCHAS DE CALABACIN FINAS CORTADAS CON MANDOLINAHACEMOS UNA TORTILLA FRANCESA COLOCANDO EL CALABACIN ENCIMA Y UN POCO DE SAL Y DAMOS LA VUELTA CON CUIDADO EN UNA SARTEN SIN ACEITE COCINAMOS LA ESPINACA ESCURRIMOS BIEN Y HACEMOS PEDACITOS LOS QUESITOS SIN LLEGAR A FUNDIR DEJAMOS ENFRIAN ENRROLLAMOS EN LA TORT ...

Tallabacin con pavo y salsa de queso light no puede estar mas bueno pasamos por la plancha el pavo a tacos o el pollo con media cebolleta bien picadito sal y pimienta cuando este listo añadimos dos dedos de agua y uno o dos que sitos light a tu gusto dejamos ligan a fuego lento hasta que queda una salda liquida blanca y deliciosa mientras cortamos en tiras un calabacín escaldamos 3 minutos y escur ...

INGREDIENTRES100 -150 GR DE POLLO A TACOSMEDIA LATA DE CHAMPIÑONES (PUEDES HACERLOS CON 3 O 4 CHAMPIÑONES FRESCOS )SALPIMIENTA EN GR1 VASO DE AGUA1/2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAELABORACIONPASAMOS EL POLLO POR LA PLANCHA CON PINTADA CON ACEITA SALPIMENTADO HASTA QUE ESTE DORADO Y RETIRAMOSPASAMOS LOS CHAMPIÑONES ESCURRIDOS DE LA LATA A LA BATIDORA AGREGAMOS CALDO POCO A POCO HASTA CONSEGUIR LA TEX ...

Pastelito de queso y chocolate lithg casi nada de hidratos todo proteínas. 100 calorias de las buenas!!!!INGREDIENTES2 quesitos lithgEdulcorante1 clara100 ml de leche desnatada5 gramos de cacao desgrasadoELABORACIONSe junta todo menos el cacao y se bate para ayudar al derretir los quesitos meterlos almicroondas unos segundos.Cuando lo tengas apartas un poco de la mezcla y la añadimos el.cacao y re ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS1 MANOJO DE ESPARAGOS TRIGUEROSSALDOS SABANITAS LIGHT1 VASO DE CALDO DE VERDURASELABORACIÓNLAVAMOS Y QUITAMOS EL CULO DURO DE LOS ESPARAGOS PASAMOS POR LA SARTEN A LA PLANCHA Y BATIMOS EN LA BATIDORA DE CUCHILLAS ELÉCTRICA AGREGAMOS SAL , DOS SABANITAS LIGHT Y VAMOS AÑADIENDO CALDO POCO A POCO HASTA ENCONTRAR LA TEXTURA DESEADA DE ESPESO SERVIR CALIENTEsi quieres ver ...

INGREDIENTES1 YEMA2 CLARASSALAJO EN POLVO DESHIDRATADO100 GR DE ESPINACA YA COCINADASTAQUITOS DE JAMOS SIN GRASA O DE PAVOELABORACION EN UNA SARTEN DAMOS LAS VUELTAS A LA ESPINACA CON AJO, SAL Y TACOS DE JAMON O PAVO, APARTAMOS Y HACEMOS UNA TORTILLA A LA FRANCESA EN PLANCHA CON EL MINIMO ACEITE , PINTANDO LA SARTEN O PLANCHA ,UNA VEZ HECHA SACAMOS Y PONEMOS UN PUÑADO EN MEDIO DE LA TORTILLA ENRRO ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS250 GRAMOS DE GARBANZOS350 GR DE ESPINACASAJO EN POLVOTACOS DE JAMÓN DESGRASADOCAYENA EN POLVOELABORACIÓNYO USO GARBANZOS DE BOTE Y ESPINACAS DE BOLSA CONGELADAENJUAGO LOS GARBANZOS Y DESCONGELO LAS ESPINACAS JUNTO EN UNA SARTÉN CON AJO Y PIMENTÓN CAYENA DOY UNAS VUELTAS Y AGREGO TACOS DE JAMÓN UNOS MINUTOS MAS Y LISTO SERVIR CALIENTE FÁCIL, SENCILLO RÁPIDO Y SALUDABL ...

INGREDIENTES1 yema2 claras6 cucharadas de lecheEdulcolorante al gustoTambién podemos añadirle una cucharadita de maicena ( es mas calórico ) pero para los desayunos es perfectoen plancha salen tresPodemos cubrir con dukancilla .con mermelada light elegirsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyola ...

2 CALABACINESTOMATE SIN ACUCARLONCHAS DE FIAMBRE DE PAVOQUESO LITHGOREGANODos calabacin medianas a rodajas por la plancha sin casi aceite,o al microondas, Tomate bajo en calorías 3 cucharadas. Una loncha de fiambre de pavo y queso bajo en grasas o sin queso ,oregano y gratinar tan facil como esosi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra ...

INGREDIENTES1 CALABACIN MEDIANO LOS LAVAMOS PELAMOS Y CORTAMOS EN TIRAS1 PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA SIN ACEITE APENAS SOLO PLANCHA PINTADA PIZCA DE SAL Y ESPECIES AL GUSTO TROCEADO Y MEDIA SABANITA LITHG OPCIONALEL CALABACIN SE REHOGA SIN ACEITE UNAS CUCHARADAS DE AGUA Y SIN SAL LA SAL LA PONEMOS UNA VEZ COCINADO O SE PONEN BLANDITOS y MUY POCO HECHO TIENEN QUE QUEDAR AL DENTE.si quieres ver ma ...