GARBANZOS CON ESPINACAS - RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 250 GRAMOS DE SOLOMILLO DE PAVO 4 QUESITOS LIGHT AGUA SAL PIMIENTA 1/2 CEBOLLA 3 CHAMPIÑONES MEDIANOS ELABORACIÓN REHOGAR LA CEBOLLA SIN ACEITE BIEN PICADITA CON DOS O TRES DEDOS DE AGUA , CUANDO ESTE MEDIO HECHA AGREGAMOS 4 QUESITOS Y DEJAMOS REDUCIR DEBE DE QUEDARSE UNA SALSA LIQUIDA APARTAMOS Y PASAMOS POR LA PLANCHA EL PAVO A TACOS SALPIMENTADO CON LA PLANCHA P ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 1 KILO DE TOMATES 1 PEPINO 1 PIMIENTO VERDE 1 DIENTE DE AJO 1 CUCHARADITA DE CAFÉ DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 1/2 CUCHARADITA DE VINAGRE DE MANZANA SAL CLARA DE HUEVO COCIDA JAMÓN EN TACOS ELABORACIÓN PONEMOS EL HUEVO A COCER Y LOS TOMATES LOS PELAMOS Y TROCEAMOS SE PASA TODO POR LA BATIDORA MENOS LA CLARA Y EL JAMÓN A TACOS SE SIRVE BIEN Y ESPOLVOREAMOS CLARA DE ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 180 o 200 GR DE CARNE DE TERNERA MAGRA EN TACOS SAL 100 GR DE ZANAHORIA 100GR DE CHAMPIÑON GUISANTES(OPCIONAL) 1/2 CEBOLLETA 1 PASTILLA DE CALDO DE CARNE AGUA PIMENTON PICANTE O DULCE ELABORACION PICAMOS LA CEBOLLETA EN PEQUEÑITO Y METEMOS A UNA CAZUELA YO NO AGREGO ACEITE SI NO AGUA PERO UN PELIN DE ACEITE SI QUEREIS Y TODO JUNTO ZANAHORIA A PEDACITOS LA CARNE A TAC ...

INGREDIENTES DORADA ABIERTA Y LIMPIA LIMON PIMIENTOS ASADOS EN TIRAS AJO EN POLVO SAL PIMENTON CAYENA EN POLVO PEREJIL EN POLVO CEBOLLA ELABORACION PONEMOS EN UNA FUENTE DE HORNO SOBRE PAPEL DE HORNEAR LA DORADA ABIERTA ESPOLVOREAMOS DE AJO , LIMÓN SAL. Y PEREJIL Y UN BUEN CHORRO DE LIMÓPN EXPRIMIDO ASAMOS LOS PIMIENTOS Y LA CEBOLLA EN EL MICROONDAS PELAMOS Y CORTAMOS EN TIRAS . METEMOS EL PESCADO ...

Un puñado de espinacas las rehogamos con ajo en povo y pizca de sal en un bol pequeño y redondo apto para el micro ponemos 3 claras juntamos las espinacas con las claras batimos y metemos 7 minutos al micro cuando este cuajado esta listo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la ...

SE PASA POR LA PLANCHA LA MERLUZA CON AJO EN POLVO, PIZCA DE SA, Y PEREJIL EN POLVO VUELTA Y VUELTA APARTAMOS Y HACEMOS LA SALSA CURRY LIGHT 1/2 cebolla picada, uno o dos tomates rayados , pizca de sal y bien de curry en polvo damos unas vueltas en la sarten y pasamos por la batidora. VERTEMOS JUNTO A LA MERZULA Y SERVIR si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o cop ...

INGREDIENTES LECHUGA , ATUN NATURAL , PEPINO , PALITOS DE SURIMI, QUESO FRESCO DE BURGOS TODO A PEDACITOS Y AL GUSTO ENVUELTO EN SALSA DE YOGUR LITH REPARTIR EN DOS HOJAS LIMPIAS Y GRANDES DE LECHUGA , EL TOMATE VACIO Y UTILIZAMOS LA CARNE DEL TOMATE Y RELLENAMOS DE ENSALADA COMPLETA si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscad ...

Mahonesa sin aceite 2 cucharadas de queso batido 0% Y yema de huevo cocida Una cucharadita de café de mostaza de dijo Unas gotas de vinagre Unas gotas de edulcorante Se remueve todo sin que queden grumos y se deja enfriar un rato si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyoladukanitoso buscame en ...

INGREDIENTES 1 YEMA 2 CLARAS SAL AJO EN POLVO DESHIDRATADO 100 GR DE ESPINACA YA COCINADAS TAQUITOS DE JAMOS SIN GRASA O DE PAVO ELABORACION EN UNA SARTEN DAMOS LAS VUELTAS A LA ESPINACA CON AJO, SAL Y TACOS DE JAMON O PAVO, APARTAMOS Y HACEMOS UNA TORTILLA A LA FRANCESA EN PLANCHA CON EL MINIMO ACEITE , PINTANDO LA SARTEN O PLANCHA ,UNA VEZ HECHA SACAMOS Y PONEMOS UN PUÑADO EN MEDIO DE LA TORTIL ...

TARTA DE QUESO: INGREDIENTES 1 HUEVO 1 CLARA DE HUEVO 200 GRAMOS DE QUESO BATIDO 0% MG DESNATADO EDULCOLORANTE AL GUSTO CANELA se bate todo menos la canela se mete al microondas 3 minutos y despues hormo unos 15 minutos esperar que cuaje cuando este se le espolvorea canela riquisimoooo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del bus ...