Estos vegetales se consiguen prácticamente durante todo el año y varios de ellos solemos tenerlos normalmente en nuestro refrigerador.
Así que manos a la obra, y en menos de 8 minutos tenemos un plato de ensalada de primera…
Ingredientes para 2 personas:
1/2 pepino grande
1/2 calabacín grande o 3 calabacines baby
3 rábanos medianos
1 bulbo de hinojo
yogur griego
para aderezar: jugo de 1 limón, sal gruesa, semillas de cilantro y semillas de mostaza, pimienta negra recién molida.
Preparación:
Muy simple!! picar los vegetales en rodajas muy delgadas. Colocar en un bowl y añadir el jugo del limón. Retirar la parte verde del bulbo de hinojo (las mechitas que son como el eneldo), lavarlas y desinfectarlas muy bien. Luego picarlas muy finitas y mezclarlas con 2 o 3 cucharadas de yogur griego y una pizca de sal gruesa. Por otro lado, en una sarten caliente sin grasa, colocar un puñado de semillas de cilantro y de mostaza y dorarlas levemente.
Incorporar el aderezo de yogur a los vegetales, las semillas y un poco de pimienta negra recién molida. Mezclar todo muy bien y servir.
Listo!!!!!! una ensalada vistosa, con textura y sabor. Fácil, simple y saludable.