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Menú semanal para adelgazar (6 al 12 Noviembre)

Ahora sí que tenemos el otoño encima, parecía que nunca llegaría pero inevitablemente está aquí. Es una época de bajón, donde día a día disfrutamos de menos horas de luz solar y somos más propensos a descuidar nuestra alimentación: más sofá, más manta, más picoteo... Así que, señoras y señores, no es hora de bajar la guardia, hay que seguir nuestras rutinas de ejercicios y del saber comer. Tenemos que seguir cuidándonos para no tener que esperar a Enero para bajar kilos, básicamente porque si no tomamos medidas en el asunto, a principios de años tendremos muuuchos más que bajar, a por ellos!!!

Para acceder al menú completo, pincha encima de cada comida o cena

LUNES, Comida Alubias blancas con repollo

LUNES, Cena Revuelto de espinacas

MARTES, Comida Espaguetis de calabacín con pesto y gambas

MARTES, Cena Canelones de berenjena

MIÉRCOLES, Comida Filete de ternera con espárragos

MIÉRCOLES, Cena Arroz a la cubana

JUEVES, Comida Raxo con escalivada

JUEVES, Cena Bacalao encebollado

VIERNES, Comida Pasta al estilo americano

VIERNES, Cena Ensalada de jamón cocido

SÁBADO, Comida Menestra de verduras

SÁBADO, Cena Tortilla de espárragos

DOMINGO, Comida Chuleta a lo pobre

DOMINGO, Cena Abanico de berenjena

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Creado: 05/11/2017 22:11

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